Co zamiast hmb??

Witam. Chcialbym nabrac torche masy meisniowej no i zrzucic troche tkanki tluszczowej(ciekawe cz da rade ). W tej chiwleli mam ok 20%tkanki tluszczowej. Robie 4 razy w tyg trenenig silowy i po nim ok 30min chodzenie na biezni. I teraz pytanie czym sie wspomoc. Bialko na bank, bo mam. Myslalem nad bcaa, zeby brac zaraz przed bieznia. Z hmb zrezygnowalem. Co jeszcze dodac, zeby efekty bylo.

mozesz dodac jabłczan

Dziekie za info. A jeszcze jak ktos odp bede wdzieczny. Jakiej firmy najlepszy jablczan??

sam jabłczan czy w statku

sam polecam TCM a w statku np. CP

żeby efekt był ? dieta + motywacja + ciężka praca na siłowni/ bieżni

Zebym jeszcze wiedzial ocb z tym statkiem
Przy jablczanie tez tylko wody trzeba chlac??

stak to jabłczan + dodatki
np.cf,cp,xp
czysty jabłczan - tcm,m3