dieta + ćwiczenia!ale coś nie tak

expert expert zgłos sie

zwiekszenie kalorii to dobry pomysl ale jedynie weglowodanami zlozonymi o niskim ig, inaczej wszystko pojdzie w tluszcz

czyli co konktetnie?

kasza gryczana, ryz brazowy, platki owsiane, chleb razowy, warzywa o niskim ig,

Moze sproboj innej diety. Ciagle na jedne tez nie jest dobrze

ooo wlasnie wlasnie!tez myslałam o innej,tylko nie bardzo wiem co tu zastosowac.zielonego pojecia juz nie mam za co sie brac.do zrzucenia zostalo juz malo bo mysle ze 3-4 kg a w cm to bym chciala 3-4.wiem ze dam rade.ale dieta zaczyna mnie nudzic i przez to mam ochote na ZŁo
nie wiem czego sie czepic.co zostawic co wlaczyc do diety.

Moze ckd, skd, ccd?

https://www.sfd.pl/temat194384/
https://www.sfd.pl/temat190074/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-24 17:50:56

hehe chyba sama zaraz cos wymysle
tu sie cos czlowiek dowie,tam cos przeczyta-moze cos ze mnie jeszcze bedzie!chociaz pewnie zadam tu jeszcze dziesiatki pytan

Ok, od tego jestesmy.

juz mam pytanie
chodzi o to,ze od wczoraj mam bardzo ciezki brzuch i wiecej gazów z siebie wypuszczam nie sposywam wiecej ww niz wczesniej,no moze w sobote wieczorem,troche sie popilo i bialego chleba pojadło.
nie wiem czego to moze byc wina,ale barrdzo zle sie z tym czuje?co panowie experci na to?