sprzęt i takie tam

od niedawna zaczołem trening by poprawić swój wygląd . Jako początkujący zaczełem od droszka pompek i brzużków . Powoli zaczynam kompletować sprzęt do puzniejszych treningół i niewiem co musze kupić jaki sprzęt pomocy . I jeszcze jedna prozba p[otszebuje adresy jakiś stron gdzie są jakieś animacje pokazujące sposub ćwiczeń bo wielu opisów niemoge zrozumieć

no napewno przyda ci sie jakaś ławeczka, mysle że masz jakiś znajomych spawaczy który za grosze mogą ci uspawac takowy sprzęt, przydadzą sie jakieś sztangielki i troche nakładu do nich i do sztangi bez której sie również nie obejdzie, w zasadzie chyba wystrczy na początek, a tu masz atlas ćwiczeń, w podwieszonych tematach jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Mały_mazur o kilka sekund mnie wyp[rzediles

hehe zdarza sie...... small, fast and furios

a jakie są wymaganie od tej ławki czy muszą być gdzieś regulacje

Na poczatek kup laweczke /z mozliwoscia zmiany kata pochylenia/, hantle, sztange, obciazenie. Dzieki temu bedziesz mogl cwiczyc ACT https://www.sfd.pl/temat18564/ - rob to przez 2-3 misiace. Pozniej trening dzielony na mase. Przydaloby sie tez kupic wyciag

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-24 14:36:20

jak chcesz mozęsz odrazu ze skosem zrobić , moze tesz regulowaną wysokośc haków zrobić , zorbisz jak uważasz, ale ogółem zwyczajan prosta była by odpowiednia na początek