Ocencie Fotke Poczaktujacego

Witam moja przygode z silownia zaczełem mniej wiecej rok temu jednak na poczatku traktowałem to jako zabawe schodziłem na siłownie bardzo zadko, i nie przykładałem sie. Od miesiaca wziołem sie powaznie za cwiczenia. Schodze na silownie 4 razy w tygodniu i cwicze intensywnie. Wspomagam sie kreatyną :) Daje Wam fotke do oceny piszcie nad czym powinienem pracowac. I ogólnie czy jest bardzo zle?

Po prostu ćwicz!

zapomniałem podac wymiarów
wzros: 170cm
waga: 70kg
biceps: 37

pracuj nad wszystkim. pzdr

Cwicz powodzenia.......

"Od miesiaca wziołem sie powaznie za cwiczenia. Schodze na silownie 4 razy w tygodniu i cwicze intensywnie. Wspomagam sie kreatyną :)"

no comment.. a diete masz chociaż? dałaby Ci tyle samo to ta kretka przy takim stażu...

Fotka jest ładna :)
No fajnie że ćwiczysz daj coś więcej.

tak mam diete, przeliczyłem swoje zapotrzebowanie na dzienne kalorie i stosune sie do tego, jem duzo weglowodanów, białek. Szczerze mówiac bardzo duzo dała mi ta kreatyna. Ciezary które wczesniej mnie niszczyły, teraz dzwigam bez problemu. Wiem ze nie powinno sie brac kreatyny, jesli nie ma sie stazu na siłowni. Ale w sumie wczesniej cwiczyłem tlyko ze mało rególarnie. Oceniajcie dalej

A odemnie masz Soga.
Ćwicz ćwicz cwaniaku.
Pozdro

zatłuszczony za bardzo jestes, praktycznie nie ma definicji

ogolnie slabo, na Twoim miejscu bym sie rzeźbil, biorac pod uwage Twojh wyglad i to ze nadchodza wakacje

dobrze jest jak na taka przygode z siłka jak pisałes