rayven

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2006 (11:36)

Data rejestracji 26.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka diete stosować w połaczeniu z kreatyna...??? witamod niedawna zazywam kreatyne, mam pytanko co jeść ... ??? zeby było jak najlepsze efekty. słyszałem ze powinno unikac sie tłuszczów a jeść duzo weglowodanów i białek... ??? pytanie numer dwa gdziej est najwiecej białe i weglowodanów??	12	2005-03-30 20:02
Galeria Zdjęć	Ocencie Fotke Poczaktujacego <br><br>witam moja przygode z silownia zaczełem mniej wiecej rok temu jednak na poczatku traktowałem to jako zabawe schodziłem na siłownie bardzo zadko, i nie przykładałem sie. od miesiaca wziołem sie	15	2005-04-21 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe Tłuszcze witam w jakich pokarmach znajduja się zdrowe tłuszcze ???	2	2005-04-16 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	indywidualna dieta witam potrzebuje dobrze ułozonej diety. mam 170cm wzrosty waze prawie 70kg, na siłownie schodze 4x w tygodniu. w poniedziałek cwicze klatke, triceps, plecki. we wtorek barki, biceps. sroda przerwa potem czwartek piatek tak smao jak poniedziałem	4	2005-04-11 12:50
Odżywki i suplementy	Smak Kreatyny czy kreatyna ma jakis smak ??? kupiłem sobie monohydrat z vitalmaxu. rozczenczam go rano z woda a po treningu z sokiem winogronowym. wydaje mi sie ze ta kreatyny jest bezsmakowa. czy tak ma byc ??? czy to jakas podróba ?	14	2005-03-31 10:24
Trening dla zaawansowanych	mój pierwszy raz witam jestem początkujacym jesli chodzi o siłownie, ale mam zapał a to podobno najważniejsze :) mam 19 lat 175 cm wzrostu i waże 70 kg. dziś byłem pierwszy raz na siłowni zrobionej wraz z kumplami wpiwnicy ale nie wiem jak zacząć, jakie robić	5	2005-03-26 15:33