Ile tauryny dziennie?

Nie chce mi sie tego szczegulowo tlumaczyc.

Odpada przed trenigiem z racji tego ze obciaza organizm dodatkowym azotem i tym samym utrudnia trening w srodkowej-koncowej fazie.

Ale kazdy niech robi jak chce.

Siemanko mam pytanie biore krete rano na czczo z carbo i tauryna,i po treningu z tauryna i carbo.To jak lepiej brac z kreta rano czy rozbic to na 2 czesci i rano i po treningu.Bo juz sam nie wiem kiedy mam ta tauryne brac.

tez wlasnie gdzies czytalem chyba w poscie ambroziaka w dziale olimpu o taurynie ze tauryna nie jest dobra przed treningiem areobowym gdyz podnosi poziom azotu co obniza wydolnosc...
hmm ale chyba ma sie to nijak do treningu silowego!?

5-6gr. przed treningiem... a ile w dni nie treningowe (przy cyklu kreatynowym i poza nim)?