...
Napisał(a)
To jak powinno być z tym ostatnim posiłkiem bo już sie gubie jedni piszą ze czysto białkowy a inni że białko i troche tłuszcy zdrowych żeby zminimalizować nocny katabolizm?? Może chociaż w dni treningowe dać na noc troche oliwy do tuńczyka?? Od niewielkiej ilości tłuszczu chyba niepowinna odkladać sie tkanka tłuszczowa??
...
Napisał(a)
Mozesz jesc gdzies godzine przed snem jako ostatni posilek tunczyka w sosie wlasym zalanego oliwa...
...
Napisał(a)
Zalezy od bilansu, tego co wczesniej jadles w diecie. Jezeli nie dostarczyles tluszczy to dodajes do ostatniego posilku.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły