powiekszenie koścca ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qufello

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3647

Witam.
Mamy pytanie.
Czy jest jakis system treningowy na powiększenie budowy kości ?
Głównie chodzi o barki i ręce.

KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11298

nie ma

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

genetyka

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Masa kosci powieksza sie dzieki cwiczeniom oporowym i diecie bogatej w wapn ktory jest magazynowany w kosciach.
Masa kosci powieksza sie w tym sensie ze staja sie gęstsze (i twardsze) ale nie wieksze - to sprawa genetyki.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

qufello

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3647

dzieki za odpowiedzi - teraz ide pomeczyc wyszukiwarke o cwiczeniach oporowych..
czyli mam słabą genetyke ;]

KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Cwiczenia oporowe to wszystkie wykonywane z obciazeniem (w tym swojego ciala) w domu lub za silowni. Zadna filozofia

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

qufello

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3647

no to po 5 latach silowni prawie nic w budowie kosci sie nie zmineilo, wiec to wina genetyki.
jedyne co dobre to kszalty - bo ciagle robiac trening na mase jestem caly "pociety"

KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Zapewniam ze jak bys zbadal mase kosci to bys mial o okolo 20% wieksza niz norma dla nie cwiczacych

Co za tym idzie kosci masz mocniejsze, niestety powiekszaja sie w prawie niezauwazalnym stopniu.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

qufello

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 498 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3647

wielkie szkoda, mam budowe jak dziecko - tzn jestem waski z barkach , nie mam duzych przedramion i dziwnie to wyglada. jak sciagam koszulke to mam mała lapke a pozniej zaczyna sie biceps i triceps i to wyglada jak jakas masakryczna narosl

KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...