Coś potrzebuję, tylko co...

Witam.
Jestem początkującym i mam pewien problem. Otóż podczas treningów zdaje mi się, że szybko się męczę. Nie chodzi o zmęczenie fizyczne wysokie tetno czy coś, ale nie jestem w stanie wyciskac duzo seri po wiele razy. Czy są może jakieś specyfiki, które powodują iż mięśnie się tak szybko nie męczą i są wytrzymalsze? Czy może z tym pytaniem powinienem się zwrócić bardziej ku działowi poświęconemu diecie?

Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelkie sugestie
Marcin

podaj ten trening bo boję się, że robisz poważny błąd

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-17 20:34:04

zalezy ile robisz tych serii??

a co to za trening?

jak robiszm ało tych seri i sie tak meczysz to dziwne ale jak robisz ich od groma to sie nie dziw

Robię serie na rzeźbę
Jest to około 7-10 serii po około 8-15 powrórzeń w zależności od ćwiczenia
Ciężary to około 60% moich mozliwosci wiec lekkie

Zmieniony przez - Marcin_88 w dniu 2005-04-12 21:34:00

ale zrobić 15 powtórzeń z ciężarem równym 60% max. wyniku to chyba samo w sobie jestvtrudne?

Czyli to jest normalne, że im późniejsza seria tym oczówam większy problem i pod koniec jak wyciskam to aż sie czasem ręce trzęsom?

Jaki masz staż dobry człowieku?

praktycznie zerowy. Ćwiczyłem klilka miesięcy około rok temu, przerwalem, a teraz zaczynam na nowo. Więc widzisz. zerowy

może za ostry trening sobie narzuciłeś na dzień dobry

a robiłeś obwodowy

za ostry trening od początku sobie narzuciłeś, za bardzo piłujesz do ostatka, również chyba masz braki energi bo to co opisujesz może o tym swiadczyć, poza tym prawdopodobne niedobory niektórych minerałów/szczególnie magnezu/.