super fat burner

2500kcla to chyba dosc sporo ?
najlepiej wszystko tutaj rozpisz:]
a ktos na 100% pomoze

Zmieniony przez - adko w dniu 2005-04-12 20:52:33

jak chcesz wklejac diete, to dzial odzywianie bedzie lepszy


Pozdr.

Układając dieta natknęłam się na kopenhaska i zastanawiam się czy nie spróbować, szybki efekt jest motywujący do dalszej pracy a później przeszłabym na dietę redukcyjną - to chyba dobry pomysł. Jeszcze poczytam dokładnie, co jogger tam napisał
Też myślę, że 2500 to dużo musze jeszcze raz wszystko przeliczyć

Pozdrawiam

ja powiem nie nie i jeszcze raz nie . Nie mam na tyle wiedzy, ze by ci to naukowo wyjazsnic czy udowodnic. Ale raz, nie wierze, ze przy niej "wytrwasz" (a nie o to nawet chodzi, zeby diete "przezyc"), dwa: po niej mimo kolejnej diety red. uzyskasz efekt jojo. Ta dieta dziala na znikomy procent ludzi, o ile mozna to nazwac dzialaniem. Tak mala il. kalorii pozatym pewnie oslabia.

Dobra, zbilansowania dieta redukcyjna+ruch=sukces.

Pozdr.

Pozdr.

śniadanie: musli + otręby z jogurtem naturalnym bez cukru
drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z chuda wędliną lub chudym serem białym
obiad: chudego mięsa jakaś surówka lub rybka
Podwieczorek: soczewica albo fasolka albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym albo tuńczyk albo wędzona chuda ryba
kolacja: omlet z białek i otrębów jakiś owoc

może być ??

pozdrawiam

najlepiej zacznij ten temat w dziale odzywianie ....
ja polecam diete CKD ew. SKD
na mnie dziala rewelacyjnie!
dzis polecial 9-ty kg :)

śniadanie: musli + otręby z jogurtem naturalnym bez cukru/MOZE BYC JAKIS OWOCOWY e.g.truskawka, I ZAMIAST MUSLI OTREBY
drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z chuda wędliną lub chudym serem białym /ZYTNI RAZOWY
obiad: chudego mięsa jakaś surówka lub rybka /PIERS Z KURCZAKA, RYBA WEDZONA, SOROWKA:papryka, ogorek, pomidor, DODAJ OLIWE
Podwieczorek: soczewica albo fasolka albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym albo tuńczyk albo wędzona chuda ryba/SER CHUDY+RAZOWIEC (ja bym dala )
kolacja: omlet z białek i otrębów jakiś owoc /OST BIALKOWY CZYLI OMLET Z BIALEK, TUNCZYK, SER CHUDY

może być ??
NA MOJE OKO BRAK TLUSZCZY (TRAN,OLIWA,ORZECHY), WITAMINY

pozdrawiam
RÓWNIEŻ

BTW.
Ja tu nie widze 2500kcal
I zapodaj posta do odzywiania, tam ci ladnie to jeszcze ocenia

Tak jak Adko, jesli obejdziesz sie bez ww to ckd lub skd.

Pozdr.

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-12 23:12:48

Adko kobietom troche trudniej gubic kilogramy...no i wszystko tez zalezy od tego ile ma sie do zgubienia...tym, ktorzy zaczynaja jest latwiej, tym ktorzy maja juz tylko "kosmetyke" jest baardzo trudno....mowie z wlasnego doswiadczenia:)

wiem wiem :)

a co do rozpisania tej diety to jak piszesz co jesz to podawaj ilosci