Kick-boxing - jakie odżywki ?

No właśnie Carbo da Ci energie potrzebną na ćwiczenia, a żadna odżywka nie poprawi np. twojej techniki

chce byc lepszy...

- nie wolno z niczym przesadzac. Nawet z treningiem, bo popalisz miesnie. Wszystko przyjdzie z czasem. Na boksie schudłem 14kg wazac 80, ale teraz powoli zaczynam nabierac masy. Mysle, ze ty tez schudniesz, ale pozniej sie wyrówna.
- poza tym daruj sobie na poczatku odzywki. Jak ktos juz wyzej napisal. Musisz przyzwyczaic oraganizm, ze teraz musi wiecej poprawcowac, a nie na sile wpychac w siebie weglowodany.

Jeśli chodzi o węglowodany to przyjmowanie ich jest wskazane zwłaszcza przy dużym wysiłku(kick-boxing) niezależnie od stażu treningowego i nie słuchaj że na początku carbo nie należy przyjmować(no chyba że jesteś w stanie przyjąć z pokarmu odpowiednie ilości węgli lub twoje treningi nie są odpowiednio intensywne).Natomiast jesli chodzi o kreatyne to sie zgodze że przez pierwszy rok możesz sobie dać spokój.P.S.Tak jak wyżej już napisali "forumowicze" odżywki nie nauczą cie jak masz sie bić,zadawać ciosy itp.Najważniejszy jest ciężki trening-reszta to tylko dodatki którą pomogą ci stawać sie coraz lepszym .Pozdrawiam

Heh ze mną jest taka sprawa ,ze jakbym schudł te 14 kg to bym chyba znikł :P Dlatego tez mysle o odzywkach ... Dieta jest kłopotliwa dla mojej mamy :]Moge tylko starac sie duzo i dobrze jest :)

bez diety odżywki ci duzo nei dadzą , suplementy to tylko uzupełnienie diety a nie jej wymiennik , za ten hajs daj mamie nich ci kupi ryż tuńczyka biały serek i piersi z kury częściej albo coś a nei kupuj krete gainery itp itd zadbaj o diete i na nią przeznacz fundusze

Kiedys myslałem, ze duzo jem, ale jak zaczałem jesc gainera, to uswiadomiłem sobie dopiero co to znaczy duzo jesc. Wlasciwie nie odchodze od stolu. Na trening biore 10 zl zeby sprawic sobie jakias knysze, w ciagu dnia 2 obiady, 2 sniadania, w szkole wiecej jedzenia niz ksiazek - tak wlasnie wyglada moja dieta - wszystko i byle jak najczesciej.

re niwix:
Nic dodac nic ujac.

Zmieniony przez - buke_wro w dniu 2005-04-10 10:05:30

Ale z moimi funduszami kiepsko :] ... Ale dieta ... to w szkole jakies ryże z rybami jeść :D albo na dwór z twarogiem łazić :D Troche glupie :]

kiepsko z funduszami i za suple sie łapiesz ?? nie no , to wogóle daj sobie spokój , a do szkoły nie musisz brać ryżu itp ( chociaż to jest najlepsze ) ale inne produkty wszystko zależy od tego jak zbilansujesz diete , a wypić w szkole jogurt albo kefir , zjeśćjabłko banana i kanapke z serkiem alb piersiąkuraka to nic trudnego i śmieznego

QrDe :] Ale kupic sobie jakies carbo ,czy jakies aminokwasy to chyba tansze od diety no nie Wogole moja matka mowi ze dwoch obiadow nie bedzie robic, ze jednostronna dieta jest nie zdrowa, ze to jest drogie, ze ... i ze... A np. carbo moze kupic sobie sam ...