GAINER!

Witam! Wreszcie zakupiłem 3000 g monster massa biogenixa. Co o nim sądzicie? Słyszałem o nim kilka pochlebnych zdań i chciałbym poznać Wasze, jeśli ktoś z Was miał z nim styczność!
Na opakowaniu napisane jest, aby spożywać w jednej porcji 75 g...ja jednak nie potrzebuję aż tyle, w związku z tym rozumiem , iż mogę zmniejszyć dawkę do np. 0,6 g na kilogram ciała (wychodzi mi wtedy 40 g), czyż tak?
Dziękuję za odpowiedzi i opinię o gainerku!Pozdrawiam!

Wszystko zależy od tego jakie masz braki w diecie możesz go brać 3 razy dziennie po 100 gram a równie dobrze 50 gram raz dziennie-co do gainera to teraz większość jest b.dobrych między innymi biogenixa.Pozdrawiam

stosuj tak aby uzupelniac braki w diecie

Nie stosowałem osobiście. Uważam jednak że stosowanie odżywek w takich dawkach mija się z celem. Skład w 100 gramach:
-65 węglowodany
-25 białko
A ty chcesz z tego zrobić 26 gr węglowodanów i 10 gram białka. Nie sądzisz że to zdecydowanie za mało? Tyle węglowodanów to jest w dwóch kromkach chleba razowego. Moim zdaniem jeśli nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto to jedz te 100gr w porcji minimum raz dziennie, w dni treningowe najlepiej dwa razy.

zaleznosci od brako w dieice ale picie mniej niz 100g to fakt pomylka

następny, by Bul

"Kilka razy juz to mówiłem i powtórze
Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów
Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami
-ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w okolicach 20% Dla osób szczególnie trodno przybierających na wadze proponuje produkty o jeszcze nizszej zawartosci ale co za tym idzie powinniśce spozywac go znacznie więcej
-jakośc białka, jesli jest to koncentrat to w przypadku gejnerów nic więcej do szczęscia nam nie potrzeba
-czasem tez warto zerknąc na rodzaj wegli, dla bardziej zamoznych ale i szukających gejnera z umiarkowanym efektem pedzena tkanki tł. polecam szukac gejnerów z zawartościa wegli niskoindexowych ( chyba weider ma w ofercie cos takiego
-dopalacze i nnne aktywatory, w gejnerach jest ich raczej mał i sa to raczej chwyty reklamowe
I jeszcze raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych
Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa"

rozumiem dzięki koledzy!
planowałem w dni treningowe 3 razy po 40 g = 120 g dziennie
w nt 2 razy po 50 g
dlatego tak ponieważ nie mam bardzo dużych braków w diecie!
ale rozważę, coście napisali, bo się znacie na tym!
a tak na marginesie ... co myślisz quazar o tym gainerze? Dobrze wybrałem?

nie jestem Qazar, ale powiem, że gainer spoko

Tak to naprawde dobry gainer

o! dzięki ziper!:D jeśli dobrze zrozumiałem, mam wypijać 100 g gainera w jednej porcji? a w jakich porach najlepiej pić?

miedzy posiłkami

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-09 23:00:19