czy CKD bedzie OK?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7568

za malo kcal - nie schudniesz w ten sposob trwale.
zrob 2100kcal i zwieksz ilosc cwiczen

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

FIVB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57

A w jaki sposób oblicza się ilość białka na kg masy, ilość wegli it. w tym programie do układania diety?

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

Wyliczas swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Twoja waga x 24 x współczynnik treningowy

Białka przyjmujesz 2gr. na kilogram masy ciała
Tłuszczy kilogram na mase ciała a reszta Węglowodany

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Tłuszczy kilogram na mase ciała

nie przesadzasz troche

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7568

FIVB - tu masz wszystko --> https://www.sfd.pl/temat192621/

Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-04-04 23:16:28

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat