Co na moje kolana ?

Nigdy niemialem problemow z kolanami, jednak od jakkis 2 tyg odczuwam lekkki bol (moze nie bol ale poporstu czuje ze je mam :D), pare dni temu przy wyproscie bolal mnie łokiec (juz na szczescie przeszlo). Mowiac krotko czuje ze troche organizm niewyrabia z regeneracja stawow.
Niechcialbym przerwyac treningów, ktore i tak w ostatnim czasie musialem ograniczyc z powodu nauki...

zastanawiam sie nad kupieniem 2-3 preparatow, zeby podreperowa troche stawy :)
- glukozamina olimpu 120 kaps
- kolagen
- msm
- tauryna (?)
- Osteoblock

hmm sam niewiem co jeszcze moglo by byc pomocne i co wybrac ?

glukozamina plus +kolagen+vitaina C

j/w brałem glukozamine ale brałem większe dawki niż na opakowaniu zamiast 2 kap dziennie to 4

zastanawiam sie czy jest sens kupowac "kalogen active plus" czy wystarczy zwykly "kalogen activ" ?

kolagen activ + to oprócz kolagenu dodatkowy wapń, magnez i wit B6
kolagen activ to sam kolagen

ploos omega 3 i omega 6 (albo z soopli albo z diety);
w razie doozego boolu masci z nlpz;
nie przeciazaj stawoow podczas treningoow - ogranicz ich intensywnosc - byc moze za ostro zaczales po przerwie na anuke i stad te problemy