Rzeźba - jakie suplementy polecacie?

Kolo Kolo przykro mi że na ciebie niedziałaja niektóre suplementy

no widzisz ,wiec laczmy sie w bolu i skonczmy ta dyskusjie

HMB sobie odpuść. Aeroby chyba za krótkie. Pisałeś 20min, myślę że co najmniej 30. Dieta redukcyjna oczywiście podstawa. Ja bym dokupił za te 200zł jakieś białko. Przed aerobami strzel sobie mocną kawkę:) i myślę ze ok. Ew dokup ekstrakt z zielonej herbaty i/ lub lecytynę.

Zmieniony przez - Kammen w dniu 2005-03-27 18:54:26

czyli hmb utrudni proces rzezbienia ?? nei ma sensu tego wrzucac ??
jest kofeina w tab ?? ( szkoda zebow na ta smole )

HMB nie utrudni proces rzezbienia ale jest stosunkowo drogim suplementem i raczej nieskutecznym. Ogolnie jest chodzi o efekty jego dzialania a cene to wypada bardzo slabo. Lepiej juz wyjdzie wziac bialko, ewentualnie jakies aminokwasy A kofeina w tabsach jest. Mozesz do niej dorzucic np. tauryne

Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-03-27 22:25:10

Chesz sie odchudzic train hard+ eat clean = get lean a nie mysl o HMB ,lepiej skup sie na dieicei ,dozuc wapn,lecytyne,tran,kofeine i szoruj na trening

Nie chce sie odchudzac. chce spalic z 4 kg smalcu ktory jest kluczem do dobrej rzezby. koncze wlasnie etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa.
powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej.
BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak radzicie jeszcze Lecytyna + kofeina + tauryna?
nie za duzo tego wszystkiego ?? nie chcialbym pozbyc sie masy miesniowej.

n kur... pisza Ci wszyscy zebys se dal spokuj z HMB a ty dalej swoje.

no problemo, tylko ktos tu tez o cos pytal i bylo drobne zamieszanie :)
hmb moge sobie darowac. a reszta gites ;) ??

elke też odpuść. Dietke redukcyjna tak jak mówisz, uzupełnij odżywka białkową, jako że potrzebujesz więcej białka bez fetu i wal ja na noc jako ostani posiłek i jak tam potrzebujesz. A przed aerobami zapodaj mocna kawke i ew efke. Do tego Lecytyna i ekstrakt green tea. BCAA mogą sie przydać ale skoro masz 200zł to Ci moze nie styknąć kasy.