Gainer - jaki wybrać?

Barałem jakis czas temu MASS XXL (smak waniliwoy) i byłem zadowolony. Polecam jak najbardziej ta masówkę.

Gainer dobiera sie do diety (jego ilosc i skald) a nie odwrtonie

quzar!!! To wiem ze braki w diecie dobiera się gainerem a nie na odwrót! Ale co z tymi proporcjami?! Bo nie mogę robić diety nie wiedząc jakie mająbyć proporcje! Jak by ktoś miał czas i zerknoł jak rozpisać ilości przy 5 posiłkach a mianowicie o 6.30 11.00 16.00 18.30 21.00 np. baiłka/węglowodany/tłuszcze 30/70/19 jakoś tak!! mam 72 kg wagi. Wystarczy jedna konkretna odp i nie będę musiał zbierać tak cennych uwag od quzara

***ać proporcje.
Liczy się dzienna podaz makroskładników.
Jedz 1.5-1.8 g bialka , 6 g wegli i 2 g tluszczu na kilogram masy ciała.
Policz sobie.
Przy 5 dużych posiłkach możliwe ze starczy jedna porcja gainera 100 gram i tyle.
"gainer nie bardzo nadaje się na ostatni posiłek, ponieważ on powinien składać się najlepiej z samego białka, a gainer ma w sobie dużo węglowodanów "
Bzdura
Zdr.

uluz diete zobacz czego ci brakuje i dobierz gainer a nuz widelec bedzie ci potrzebny gainer 1 vitala albo gainer 2 lub sgw 4000 albo mct lub xxl

Komputer zasrany mi sie ***ie i nie odświerza.Nie wiem ze wysyłam 2 razy ****a.
Ma ktoś kompa do sprzedania?tego wpy******le na śmietnik.
Zdr.

No mientki o to chodziło!! Dałbym ci sogacza ale chyba user nie może. W sumie qazarowi też za wytrwałość Teraz mogę dietkę układać.

Mam pytanie, czy mogę do szkoły zabierać gainera i np o 13h łuknąć ze 100g raz zamiast posiłku?

oczywiście, że możesz... nawet powinieneś skoro nie możesz spożyć normalnego posiłu... mnóstwo ludzi tak robi...

Mietki jakiego chcesz kompa bo jakieś tam na składzie mam...