Prosze o wypowiedz

Cześc witam wszystkich mam do was pytanko powiedzcie mi czy mam dobry trening na mase
Poniedziałek Klata
Wtorek Bary
Sroda wolne
Czwartek bic
Piątek Tric
Sobota Plecy
Niedziela wolne

o nogi to co? nie masz nog jestes iwalida?

jenyyyyyyyy.........
napisz nam coś wiecej o sobie, jak trenowałeś do tej pory, jaki masz staż, wiek, waga itp.
Plan który podałes troche nie za bardzo choc nie wiem na jakim stopniu zaawanasowania jestes

musisz to zmienic min. bic na jednym treningu sam ?!jak dla mnie 15 min roboty....
ODp na pyt kenzoo a pomozemy


Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 17:17:53

barow nie powiniennes robic po klacie. Poza tym koniecznie dorzuc nogi do treningu. Wiesz jak to komicznie wyglada jak po czasie gora ci rosnie a nogi masz jak patyki??? A co do samego bica to ja robie bic+przedramie+kaptury+brzuch i wychodzi 50 min.

Nio dopbra wszystko wam wyjaśnie cwicze teraz aktualnie 5 miechów
ale wcześneij też ćwiczyłem ale miałem troche przerwy moja waga to 92kg a wzrost 184 (i nie myslcie ze mam jakiś olbrzymi brzuch i 30kg tłuszczu bop zawsze jak mówie ile mam wzrostu i wage to wszyscy mówią mi jak ja to musz byc gruby a tak nie jest ale to na marginesie) chce dobić do 100kg a potem to urzeźbić w każdym dniu trening zajmuje mi 1,20min ćwiczenia i sorki że nei napisałem ale nogio tez ćwicze w sobote
napiszcioe mi jak mi radzicie najlepiej rzyby zrobic ta mase na której mi zależy

nie lacz dwoch duzych partii nog i plecow!!!

zrob standardowo
pon klata+tric
sroda plecy+bic
piatek nogi+bary

podaj caly plan a nie tylko rozklad grup

i zmien avatara bo jak cie Verto zobaczy to bedzie zly, i nie da ci spokoju