po 10 miesiacach na domowej siłce

O cios ... 10 miesiecy i taka "rzeźba" . Chyba bym się załamał bez kitu ... jak ty dzieciaku ćwiczysz że nawet klatki nie masz wyprofilowanej jak należy . Siłownia to nie jest chyba twoje przeznaczenie , poczytaj więcej jak chcesz pozostać przy siłowni ...

"ma 150 w klacie i waży 68 ponad i ma 160cm 165cm"


ahahahahahaahhahahadhasdhsa
sorry nie jestem trzeźwy

Alkoholicy z sfd

chyba macie dużą racje zaczynam od zaraz ćwiczyć więcej zapisze się na siłkę w poniedziałek i mam problem potrzebuje czegoś na mase białko czy coś mogę wydać do 300zł
co najlepiej doradźcie na odżywki a na dietę to się trochę ryżu znajdzie

hehehehe

Stary, szczera krytyka z mojej strony, nie widac zebys wogole cwiczyl, masz budowe mezomorficzna i lekka rzezba kajs tam podchodzi, ale serio te 30 iles minut w domu to chyba marnujesz a nie cwiczysz, jesli mialbym ci podpowiedziec co poprawic to... barki klata lapki najszerszy, stary wszystko daj po jakims roku systematycznych i normalnych cwiczen, bo na razie nie widac nic z budowy kulturystycznej po tobie, sorki ale prawda czasem boli. Pozdro dal bym ci sogacza na zachete ale nie moge bo brak abona

djcuba ja nie czwicze na rzeźbe tylko trenuje również boks i widług mnie tak jest dlatego a zresztą to nie jest rzeźba jeżeli uważasz że jest inaczej odpowiedz

ktoś napisał że setki nie wyciskam
a po czym to poznałeś ??
ja hodze do dróggiej klasy lo i mam w klasie dwóch gości co wyciskają więcej niż ja i wcale nie wyglądają jak pudzian więc dlaczego ??
odpowiedż j Stanaszek "jeden jest śilny drógi słaby" np. stanaszek ma skłoności genetyczne do wyciskania i wcale nie wygląda jak pudzian
a z resztą to was rozumie bo to jest sfd i można srać na kogoś ile sie da

a w klacie mam 85 cm to wam pasuje albo to jest az dużo
na klate biore 10 kg bo mi sie przecinki pomyliły itd.

te 300 zł to na dietę wyłącznie wydaj - na suple za późno, ew. jakiegoś gainerka kup...