jak to wkońcu się do h... powinno robić? :]
...
Napisał(a)
z wielu artykułów co czytałem to pisze wszędzie, że powinno się wolno opuszczać i troszkę szybciej podnosić ciężar (fazy pozytywne, negatywne ...). a z wiekszości filmów, które widzę, to wszyscy sławni kulturyści machają ciężarem szybko, na granicy jego kontrolowania.
jak to wkońcu się do h... powinno robić? :]
jak to wkońcu się do h... powinno robić? :]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zalezy na co się ćwiczy.. Na wytrzymałosc siłową, bedziesz machał nieco szybciej..na rzeźbe - takze. A dodatku wg jednej 'szkoły' - na rzeźbe, machasz szybciej małymi ciezarami, a wg. innej szkoly - machasz szybko duzymi cięzarami, wraz z lekkim impetem. Natomiast na mase, opuszczasz wolniej. A filmiki często przekłamują..szczegolnie te z atlasu ćwiczen - gify
...
Napisał(a)
Jak będziesz sławnym kulturysta który zna dokładnie swoje ciało to będziesz ćwiczył tak aby było to najlepsze dla twoich mięsni.
Póki co aby trening odniósł żądany efekt i zminimalizować szanse wystąpienia kontuzji rób powoli i dokładnie
do chu..
Póki co aby trening odniósł żądany efekt i zminimalizować szanse wystąpienia kontuzji rób powoli i dokładnie
do chu..
...
Napisał(a)
Gdy wolno machasz masz miesnie caly czas napiete i sa lepsze efekty... Sprobuj na jednym treningu machac szybko a na innym wolno i zobaczysz, po ktorym bedziesz lepiej czul miesnie:) Ja proponuje pomalu, dokladnie technicznie i nie spieszyc sie:) i nie patrz na to jak robia slawni kulturysci bo to ci nic nie da...
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Polecane artykuły