trip

mam pytanie odnośnie tripa
- które z ponizszych ćwiczeń ma być z progresem?
1.Prostowanie ramion na wyciągu
2.Francuskie wyciskanie sztangi leżąc
- najpierw wykonuje te z Progiem czy te bez?

? ?

mozesz dac albbo mozesz nie dac .

kazde moze być w sumie

Najpierw wykonuj złozone, następnie izolowane. Ale w tym przypadku to tak troche hmm...a nie mozesz zrobic francuskiego z za glowy? bo tu masz wsumie dwa ćw. izolowane..ale jesli chcesz tak - w obydwu mozesz dac progresje. ale niepolecam.

corleona na triceps to
poza wyciskaniem w waskim chwycie oraz pompkami nie wiem czy są inne żłozone cwizenia

Tzn teoretycznie tak, ale prostowanie na maszynie nie jest typowo izolowanym cwiczeniem..tzn - nie angazuje innych mięsni, ale mozna uzyc duzych cieżarów angazuje wszystkie głowy itp..ale moge sie mylic

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-16 16:42:56

izolowane=> znaczy ze pracuje 1 staw

Tak..wiem..

Mialem poprostu na mysli, ze jest to nieco 'mocniejsze' ćwiczenie niz np. wyciskanie francuskie jednorącz, albo unoszenie z opadu itp. które są typowo izolowanymi , a prostowanie na wyciagu, mimo ze teoretycznie jest izolowanym - jakos tak hmm..dosc mocnym, jak na izolacje :)

Ale tak - masz racje.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-16 16:53:45

prostowanie na maszynie to izolowane jak najbardziej, przecież nie liczysz stawu łokciowego w prawej ręce i w lewej ręce = 2 stawy = podstawowe