http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php
zapraszam do odwiedzenia tej stronki bo tam zjandziecie wszystko co jest wam potrzebne do ulozenia prawidlowej diety i obliczenia ilosci spozywanego bialka, wegli czy tez tluszczow. ( przynajmniej ja znalazlem ) ;)
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/