WARTOŚĆI ODŻYWCZE I WAGA PRODUKTÓW!

Tabele wartośći odżywczych podstawowych produktów można znaleźć na stronie:

http://potreningu.pl/diety/produkty
http://www.dobradieta.pl/tabele.php


Dokładniejsze tabele na stronach:

http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php 
http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html 
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/

Wagi produktów znajdują się w temacie:

https://www.sfd.pl/temat198648/






Mam nadzieje że będzie to przydatne przy podawaniu przepisów.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-08 23:24:37

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-09-13 11:39:27

Wartości odżywcze produktów w diecie to podstawa, którą należy znać, aby ułożyć rozpiskę w prawidłowy sposób. Znając to, co powinniśmy jeść, ile kcal produkty te zawierają, oraz jaką mają ilość białka, tłuszczów i węglowodanów, jesteśmy w stanie skomponować z nich solidną dietę. Bez tego niestety nie mamy żadnej kontroli nad tym, co spożywamy.

Wśród najważniejszych, podstawowych tabel kcal i wartości odżywczych wyróżnić można:

http://potreningu.pl/kitchen/products,

Dokładniejsze tabele, uwzględniające witaminy, minerały, błonnik, kwasy tłuszczowe:

http://nutritiondata.self.com/tools/nutrient-search,
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/.

Wagi produktów znajdują się w artykule:

https://www.sfd.pl/temat198648/

Poza tym serwis potreningu.pl rozbudowany jest do tego stopnia, że można na nim skorzystać z dziennika żywieniowego. Wrzucać możemy do niego wszystko, co spożywamy i wyliczyć dokładne ilości wartości odżywczych. Zakupić można na nim również dietę, jak i treningi pod kształtowanie sylwetki.