Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
16 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
38264
osobiscie w dni treningowe wzialbym jedna dawke /3g/ na ~2h przed treningiem /choc twoja opcja tez nie jest zla/
a w nietreningowe rozlozyl na 3 porcje../po 1g/
btw.. mam nadzieje ze masz swiadomosc ze bez ujemnego bilansu kalorycznego.. karnityna nic ci nie da /zakladam ze chodzi o redookcje/