Slabnaca moc CKD :(

Witam!

Ostatnia moim wielkim dylematem jest redukcja.Do niedawna bylem b. goracym zwolennikiem CKD malo tego nie wyobrazalem sobie jak wogole mozna schudnac na czymkolwiek innym
Ale odkad skonczylem jedna z ostatnich CKD, przytylem po pol roku i zaczalem znowu sie za nia zabierac zauwazylem ze przynosi o wiele,wiele bardziej mizerne rezultaty niz kiedys:((((
malo tego przeczytalem gdzies tez ze organizm - jesli mu odciac wegle na zbyt dlugo - moze spowolnic ich spalanie
pomyslalem zatem ze wroce do starej , "Dobrej" zwyklej diety ktorej to zarzekalem sie nigdy przenigdy nie powtorze(bo takie diety kojarza mi sie z glodem,1000kcal itd a na CKD mialem raj - chodzilem normalnie objedzony a chudlem wystarczyly tylko aeroby). No wlasnie - co proponujecie - uwierzyc w sile CKD raz jeszscze a moze macie jakies dobre rady na temat diety klasycznej typu - 3gww/kg 2g bialka/kg 1g tluszczu/kg

CZEKAM na dyskusje i pozdrawiam

bedzie post o izo kalorycznej do niedzieli poczytasz ,zastosujesz schudniesz

dziex quazar - jupi juz sie doczekac nie moge , obiecuje przetestowac a jak bedzie fajna sogi poleca ale coz trza czekac... i tak mialem zaczac od poniedzialku

Ja tez z checia poczytam

Wiem ze to niegrzecznie sie upominac ale co z ta dietka izo moze przeoczylem jakiegos linka a jesli cos bedzie to poprosze sznureczek w tym poscie

pozdrawiam

"(bo takie diety kojarza mi sie z glodem,1000kcal itd a na CKD mialem raj - chodzilem normalnie objedzony a chudlem wystarczyly tylko aeroby). "

, nie jestem pewna, ale jezeli tylko aeroby to to nie byla ckd, bo zdaje sie ckd wymaga cwiczen silowych.

Dobrze mi sie kojarzy?
Bo od ckd odstrasza mnie na razie silownia wlasnie, aeroby są, i ckd planuje jak zaczne chodzic na silownie i przekonam sie, ze polubie tak jak hiita albo aeroby.

Powiem , że zauwazam powoli to samo coraz słabiej na mnie działa choć nie wiem za bardzo na jakiej zasadzie ... bawie sie cały czas ilością kalori jedzonych i jakoś daję rade . Dodawanie aerobów, zmiana czasem na trening, takie lekkie szokowanie organizmu i wynik jak dla mnie bardzo ładny

Organizm, aby spalić wolne kwasy tłuszczowe, potrzebuje do takiej reakjci niestety cukry.

sheep jak to cukry

xala - owszem cwiczenia silowe wlasciwie tez wykonywalem ale to nie dla redukcji tylko dla utrzymania formy raczej :)
jesli stosujesz diete wysokotluszczowa plus nisko weglowodanowa korzystajac z roznych regul i praw nia sie rzadzacych to juz jestes chyba na CKD racja?aeroby to tylko dodatek do szybszej redukcji - tak tylko sobie to wcialem do wypowiedzi

qazar do reakcji spalania wolnych kwasów tłuszczowych niezbędne są niestety cukry. Dlatego organizm posiada i wyspecjalizował sie w produkwaniu ww-cukrów nawet jak ich nie dostarczamy. Znasz napewno glukogeneze itd.