xala

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2005 (14:20)

Data rejestracji 27.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	do Tyki - hiit pytanie o hiita na rowerze niestacjonarnym. znalazlam podobny temat, ale... wiem, ze bieganie najlepsze, ale jesli hiit na rowerze, zakladajac, ze interwaly beda prawidlowo odmierzane, co z przerzutkami? konkretnie chodzi o etap sprintu - czy	2	2005-08-30 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje btw bez ćw. siłowych witam po dlugiej przerwie (w zadawaniu pytan). dieta byla ulozona, trening rowniez i jak to bywa, calosc zmieniala sie z czasem. wyniki niezłe, tłuszcz schodzi, czasem szybciej czasem wolniej (teraz 21%). jednak zrezygnowalam z cwiczen silowych -	8	2005-08-29 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening... witam, diete przy pomocy znawcow z dzialu diety juz mam . czas zabrac sie za terning. powtorze, co napisalam na "dietach". od sierpnia codziennie cwicze 2 godziny, najczescie jedna godzina spinning	13	2005-02-28 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo ćwiczyć? "9-12 tydzień - 60 minut 7 razy w tygodniu lub 80-90 minut 5 razy w tygodniu. prawda że sporo? prawda, ale udowodniono w badaniach że dłuższy trening znacznie lepiej wpływa na spalanie tłuszczu niż krótszy, aczkolwiek częstszy." wyżej cytat	4	2005-03-07 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny witam dieta do poprawki gotowa, ponizej. na miesiac postanowilam zmienic jednak treningi, moze polubie silownie i moze bedą bardziej efektywne i beda wygladac tak: po pracy 16ta: aeroby (steper albo	23	2005-03-01 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, gdzie źle liczę! dzien dobry. pytanie o tłuszcze w diecie b2, w3 - na podst. tematu tyki. ogolnie ja: 31 lat, 174 cm, 65 kg, 27,6 tk. tł, czyli waga bez tluszczu: 47 kg. praca od 8ej do 16tej siedzaca, ale biuro duze,	8	2005-02-27 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	do Tyki - hiit	2005-08-30 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje btw bez ćw. siłowych	2005-08-30 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje btw bez ćw. siłowych	2005-08-29 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje btw bez ćw. siłowych	2005-08-29 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Slabnaca moc CKD :(	2005-03-13 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniasz Dzial odzywianie	2005-03-12 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-11 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo ćwiczyć?	2005-03-09 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo ćwiczyć?	2005-03-09 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-03 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-03 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-03 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-02 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-02 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-02 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-02 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-01 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-01 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-01 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-01 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-01 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-01 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla dziewczyny do oceny	2005-03-01 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-03-01 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Po diecie czas na trening...	2005-02-28 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, gdzie źle liczę!	2005-02-27 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, gdzie źle liczę!	2005-02-27 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, gdzie źle liczę!	2005-02-27 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy, gdzie źle liczę!	2005-02-27 14:56