no to ja jestem:)

Hejo, hejo:)
Dawno mnie nie było (jakieś 2 lata około :P)....no i co ja chciałam..no własnie to,że zaczynam na nowo ćwiczenia i odchudzanie:) Dobra, piszę co bym chciała, a czego nie - chciałabym się pozbyć wałków na brzuchu dolnym:P, plecach i tłuszczu na udach, ale nie mogę stracić biustu i pupy:P Wiem, że grzebiąc w postach znalazłabym wskazówki jak to zrobić, ale zgodnie z hasłem "nie trać czasu na siedzenie przy kompie, weż się za trening" liczę na jakiegoś gotowca :) Aha, i co ważne - ważę 65 kg przy h=165. Hmm...no i nie mam rowerka stacjonarnego:/, ale jest YORK :)
Poproszę o jakieś linki:)
Plissssssssssssss

ZAjmuje się kulturystyką i nie bedemieszał tobie tu masz linka
http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki1.htm 

I o to chodziło!:) więcej, więcej!!!:)
Jeszcze coś na biust, bo obwód klatki piersiowej spadł z 99 na 96:/
No i tak jakoś....grawitacja...:/

Grawitacja? A śnieg pada do góry:P [patrzę w okno i tak to wygląda :P]
oki, bez głupot - oczywiście SOG 4 U :)
Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/search.asp
wpisz trening cykliczny - na pewno znajdziesz cos dla siebie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ploos podwieszony post

lenistwo tez nie jest zdrowe

Poza tym, hasło "nie trać czasu na siedzenie przy kompie, weź się za trening" jest tak samo popularne wśród użytkowników jak i moderatorów

He he
No to siedzę i szperam
Oj dużo mądrych rzeczy tu jest.Wiele z nich muszę wziąć sobie do serca żeby nie powtórzyć tego co się kiedyś ze mną działo – a działo się, oj działo. Najpierw nic nie jadłam, potem tylko jadłam.
Zdaje się, że byłam uzależniona od jedzenia No na pewno byłam - cały czas tylko o nim myślałam. Opychałam się straszliwie! Wielkie żarcie..bleeeeeee! Wyszłam z tego w ten sposób, że już zupełnie zaczęło mi wisieć jak wyglądam - chciałam to jadłam - przybyło mnie 12 kg i w pewnym momencie mój organizm już przestał wołać jedzenia non stop. Jakoś tak samo wyłączyło mi się ‘wieczne ssanie’. Wiem, że on (czyt.organizm) domagał się tego ciągłego jedzenia, ponieważ obawiał się, że znów go zacznę głodzić i zbierał zapasy. Kiedy dostarczałam mu tego czego chciał , ile chciał i kiedy chciał ‘pomyśłał’, że nie ma już zagrożenia śmiercią głodową Zaczął mi po prostu ufać
Eh..to było dawno...
Teraz chcę odchudzać się z głową I już zero wspomagaczy – bo chrom spowodował, że po jego odstawieniu miałam niesamowite jazdy na cukier. W tej chwili robię tak, że kiedy czuję głód to po prostu jem – ale tak ‘cieniutko’ – jakiś serek wiejski, jogurcik. Aha – kiełki sobie wrzucam. No właśnie – pochwalę się – mam swój własny ogródek na parapecie Rzodkiewka i rzeżucha mi na razie kiełkuje :) Jestem początkującą ‘działkowiczką’ i jeszcze nie wiem co dobre Podobno fasolka mungo też jest godna – smakuje jak orzeszki. Sprawdzę to
Co do ruchu – ćwiczę wieczorem po ostatnim posiłku – brzuszki, przysiady i rozpiętki, trochę sobie też skakam i tańczę przy muzyczce Na razie tak spokojnie – żeby się za bardzo nie przeforsować. Już wiem, że w pogoni za idealną sylwetką łatwo popaść w przesadę. Wiem, że to co robię musi dawać mi przyjemność i muszę mieć nad tym kontrolę – bo inaczej odchudzanie zrujnuje mi zdrowie ...i życie.
Hmm...życzcie mi powodzenia
Będę na bieżąco donosić newsy z pola walki z tłuszem....walki w której to on ma być pokonany, NIE JA :)
Pozdrawiam serdecznie