Jechalisy z Keskiem razem samochodem z Warszawy do Bialego, masa jest naprawde imponujaca a ze jest troche tluszczu to najzupelniej normalne, trzeba przeciez NON STOP byc na dodatnim bilansie energetycznym i azotowym, wiec oprocz przyrostu miesni lapiemy troche tluszczu.
Policzcie ile na masie trzeba jesc skoro dostarc trzeba 600 wegli i 200-250 bialka (w zaleznosci od wagi)
To wychodzi 200 gr owsianki 6x100 gramowych torebek ryzu. Do tego 1 kg piersi z kurczaka. Ugotujcie, podzielcie na 6 posilkow i co ok 2 godziny full obiad. Powodzenia, podejzewam ze taki flexi jak zje 1/3 w dzien tego co Kesiek to jest pelny i mysli ze jedzie
na mase.
Ja tera sie mecze z 350 wegli i 250 bialka i wiem ze na masie bede musial wzucic jeszcze prawie drugie tyle wegla ... uff
Kesiek wystepowal w wadze ponizej 80 kg i byl lzejszy od swoich przeciwnikow, a jak wyglada na zawodach to macie zdjecie w Jego profilu.
Rozstepy sa, to normalne jak na masie fapiesz 20-30 kg
I nie porownujecie zawodnikow na masie (maja sporo tluszczu i duzo wody) z zawodnikami na mistrzostwach bo oni wygladaja tak tylko kilka dni, wiecej odwodnienia organizm nie wytrzyma. Przeciez oni traca na zawody kilka LITROW wody z miesni zeby cieszyc takich jak nas pocietymi miesniami, a potem taki flexi wejdzie i sie madrzy to moze czlowieka strzelic, widac ze nie ma pojecia o tym sporcie.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**