...
Napisał(a)
Tak tylko przy pierwszy ćwiczeniu co 5 przysiad wyskakujemy do góry. Drugie ćwiczenie to podskoki do góry z wykroków, w powietrzu zmiana nóg.
...
Napisał(a)
a czy przy Ankle Flicks ugina się troche kolana czy tylko na palcach sie skacze?
...
Napisał(a)
no ja skonczylem gregry, koncze leczyc kontuzje, i biore sie za kangarohoops juz sie nie moge doczekac pierwszego treningu fajnie ze tyko 8 tygodni to moze sie nie znudzi tak mocno
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
ja pierdzieleee ciezki ten kangaroo 4 tygodnie zrobiłem (3 serie) i dalej nie wyrobie.. zmniejsze na 2 serie i zobacze :D powiedzcie czy ja mam tak słabe nogi czy to taki ciezki program? :/
...
Napisał(a)
Mam pytanie, zacząłem w poniedziałek 6 tydzień kangaroo ale we wtorek dorwało mnie choróbsko i właśnie sie kończe kurować. Jak sądzicie od którego momentu powinienem zaczać w poniedziałek trening czy od tego w tórym skończyłem znaczy sie 6 tygodnia czy cofnąć sie ojeden tydzień do tyłu żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku????
...
Napisał(a)
ja bym się cofnął o jeden tydzień z tego co czytam to musi byc bardzo dobry program juz sobie drukuje plan i od poniedziałku zaczynamy
wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że ledwo chodze tragedia :/
wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że ledwo chodze tragedia :/
w końcu będe duży i silny :)
Polecane artykuły