Kangaroohops

Tak tylko przy pierwszy ćwiczeniu co 5 przysiad wyskakujemy do góry. Drugie ćwiczenie to podskoki do góry z wykroków, w powietrzu zmiana nóg.

to fajnie... od poniedziałku zaczynam zobaczymy jak podziała

Dzisiaj czuje trochę łydki, ale zaraz i tak idę robić kangarohoops!

a czy przy Ankle Flicks ugina się troche kolana czy tylko na palcach sie skacze?

troche się ugina, bo nie da się na samych kostkach skakać na 20cm

:)

no ja skonczylem gregry, koncze leczyc kontuzje, i biore sie za kangarohoops juz sie nie moge doczekac pierwszego treningu fajnie ze tyko 8 tygodni to moze sie nie znudzi tak mocno

ja pierdzieleee ciezki ten kangaroo 4 tygodnie zrobiłem (3 serie) i dalej nie wyrobie.. zmniejsze na 2 serie i zobacze :D powiedzcie czy ja mam tak słabe nogi czy to taki ciezki program? :/

Mam pytanie, zacząłem w poniedziałek 6 tydzień kangaroo ale we wtorek dorwało mnie choróbsko i właśnie sie kończe kurować. Jak sądzicie od którego momentu powinienem zaczać w poniedziałek trening czy od tego w tórym skończyłem znaczy sie 6 tygodnia czy cofnąć sie ojeden tydzień do tyłu żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku????

ja bym się cofnął o jeden tydzień z tego co czytam to musi byc bardzo dobry program juz sobie drukuje plan i od poniedziałku zaczynamy


wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że ledwo chodze tragedia :/