Spalacz z efką czy raczej nie?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dokaldnie ,grut to dobry trening,suple oraz posilki w odpowiedniej ilosci i czasie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

serio? a ja myslalem ze HMB+Ryboza

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

a czy na diecie okolo 100-150g wegli ed oplaca sie robic raz na jakis czas ladowania??
dodam ze waze teraz 84kg przy 16% fatu i stosuje diete okolo 1800-2000kcal dziennie

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

tak jasne ,tylko jak wyglada twoj trening

ja bym polecal raczej kolo 60-70g ww ,do tego jakies 2g biaalk na kg wagi oraz kolo 30-40g tluszczy

a w dzien ladowania 12-16g ww nakg sluchej masy ciala ,pozniej jeden dzien 40%ww/30%bi/30%tluszczu

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

trening co 2 dzień siłowy i zaraz po tym 45 minut aero, do tego co drugi dzien przerwy to 1h aero

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dajcie jakiegos linka nt tych cykli bo mi sie to podoba

...

metanadren

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25305

"ja bym polecal raczej kolo 60-70g ww ,do tego jakies 2g biaalk na kg wagi oraz kolo 30-40g tluszczy"
wychodzi jakies 1300-1400kcal dziennie

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320

A może miało być 30-40g tłuszczy na kilogram masy ciała??

Smerfujący Moderator

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Quazar zapraszam do odzywiania

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

panowei dokaldnie ma wyjsc miedzy 1200 a 1400

i nie ma tu pomylki

,ide spac jutro pogadamy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pytanie o gainery bialko -sposob przygotowania

Następny temat

Co między cyklami z kreatyna ??

Polecane artykuły

Spalacz z efką czy raczej nie?

Odżywki i suplementy

pytanie o gainery bialko -sposob przygotowania

Co między cyklami z kreatyna ??

6 najważniejszych suplementów po treningu

Białko dla sportowców

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko