brac czy moze nie?

problem tkwi w tym ze wygralem konkurs i jako nagorde otrzymam takie suplementy:
-VITALMAX Dextroza Plus 930 g
-VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g
-BIOGENIX Carb Bx 1000 g [folia]

nigdy nie stosowalem odzywek, suplementow staz 1,5 roku reszte w profilu i sie zastanawiam czy wziazc ten zestaw czy go sprzedac? jesli wziazc to jakie by bylo najlepsze polaczenie dawki w dt i dnt a moze cos do tego dokupic z gory dzieki za odpowiedzi

diete mam ale ostatnio mam stagnacje chociaz zwiekszylem kcal wiec moze te mono by pomoglo?:)

Zaszkodzić nie zaszkodzi a czypomoże to zależy od diety i treningu ...

Normalnie bierz 5g krety z carbo/dextrozą rano na czczo i bezpośrednio po treningu... w DT natomiast w DN bierz na czczo i w porze treningu

no dzieki to moze byc tak dt: rano 5g mono + dekstrozy ile gram?
po treningu 5 gram mono+ 60 gram carbo + ile gram dekstrozy? dnt:rano 5 gram mono+ ile dekstrozy w porze treningu carbo+dekstroza? i czy wszystko moge mieszkasz w jednym shejkerze? tzw 3 kladniki jednoczesnie i wypic?

Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-21 16:41:29

..nie zaszkodzi,a przy Twoim starzu mozesz spokojnie sobie wziąsc to na cykl
tak j/w krete 5g w dt rano na czczo i po treningu najlepiej laczyc z dextro/carbo i efekty powinny byc nawet OK
pzdr

Carbo albo Dextroza

Bierz po trengu z 50g a rano na czczo z 30g...

Skoro jest o Kreatynie to kupuiłem sobie mono olimpa 1250 ile jedna tabletka ma g ??
Ile brać jej dziennie??


Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-21 17:03:45

LAruzo: jedna tabletka ma 1250mg kreatyny wiec na porcje trza wziąść 4 kapsy. W ciagu dnia 2 porcje (przynajmniej w treningowy).

masarnie: do kreatyny bierz carbo. dextroze sobie na razie zostaw

Już tyle się pisało na forum, że branie carbo, dekstrozy czy innych cukrów do kreatyny jest niepotrzebne i nic nie daje...ściema, mit.

ok wiec bede stosowal tylko carbo tak profilaktycznie jesli to nic nie daje:p dzieki za pomoc sam bym sobie nie poradzil sogi polecialy

apropos cukierków:
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html 

carbo profilaktycznie...
co z głupota, tragedia...
to profilaktyka przed czym?