Posta zakładam dla kolegi który jeździ dosyć dużo na rowerze..
Pamietam, że p. Szukała albo p. Ambroziak prowadził badania wraz z kolarzem nad odpowiednim napojem (w którym było bodajże carbo i olej MCT plus woda oczywiście ). Niestety nigdzie nie mogę znaleźć tego posta ..
Chciałem się dowiedzieć jakie to były proporcję (wiem, że to indywidualna sprawa, ale przydałby sie jakiś punkt odniesienia). Czy o jakimś składniku zapomniałem?
No i korzystając z okazji, że już założyłem posta czy można mu coś jeszcze polecić, bo do tej pory podczas długich treningów (powyżej godziny) pił isostara a do tego zjadał snickersa ..
pozdrawiam i przepraszam za smiecenie
Smerfujący Moderator