3nYY
IIIII ZASMAAAZZZKAAAA =D
Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
496
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38036
...
Napisał(a)
OZZO
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1067
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60807
co myslicie o oleju rzepakowym bo mi smakuje bardziej od pozostalych tluszczy roslinnych np olivy z oliwek?
...
Napisał(a)
kanarek
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Myslimy o nim źle.A generalnie to smakuje mi dosyc mocno olej spod frytek jak i same frytki 
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-26 17:09:34
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-26 17:09:34
...
Napisał(a)
thatman
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
3951
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62148
a mi czekolada i pizza bardziej smakuje od piersi z kapustą....co o tym myślicie?
smakowo polecam lnianny .....taki posmak ala orzechy włoskie.mmmmmmm
smakowo polecam lnianny .....taki posmak ala orzechy włoskie.mmmmmmm
wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1067
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60807
kanarek uzasadnij mi to jak potrafisz -sklad oleju rzepakowego ( mam na mysli tloczonego na zimno) jest podobny do oliwy z oliwek, wiec jak to jest?
...
Napisał(a)
artlite
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Natreon jest Si - ale nie wiem gdzie go mozna dostac 
http://www.dowagro.com/pl/aktualnosci/current/20040811a.htm
http://www.dowagro.com/pl/aktualnosci/current/20040811a.htm
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1067
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60807
ja nie mam natreonu tylko jakis raps vitalol ale tez chyba jakis fajny sog za linka
sog za linka...
Napisał(a)
Rahshy
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1307
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6682
j/w
Wszystko zalerzy do diety
IMO najlepiej uzupelniac:
Mixy bialkowe np:
Prolongatum BX'u + sojovit Olimpu
[WPC + WPI + bialko jaj] + [bialko sojowe]
30% zapotrzebowania w bialko moze byc pokryte bialkiem sojowym
np: 230g bialka to ok. 70g moze (lecz nie musi) byc pokryte z sojovit'u
Z gainerow:
Matrix'a Olimpu (bdb w miare rozsadny cenowo)
Kompleksy witaminowe (tu wszystko zalerzy do tego co na ciebie najlepiej dziala i ile masz floty w portwelu bo ceny sie ladnie wachaja )
tran
witamina C (tak aby dziennie bylo ok. 1000 chociaz spokojnie mozesz i brac 10.000 )
b-complex (jesli twoj "kompleks witaminowy" ma malo witaminek b)
Carbo zaraz po treningu w ilosci ok. 50-60g tez jest dobrym pomyslem.
Na cyklu nie oplaca sie brac antykatabolikow (np: tauryna, glutamina, BCAA) bo SAA jesy najlepszym antykatabolikiem.. PoZaTym dosc sporo tego jest w odzywkach (np: bialkowych).
Jak i kreatyny... no chyba ze w minimalnych dawkach... jako dzienne uzupelnienie a nie POVER!
Ja stosuje tez herbatki ziolowe/zdrowotne:
zielona/czerwona herbara, imbir ,yarbamate <-- pil ktos faaaajjjjnnnaa! ale tylko przez pierwsze 3 tyg. potem tolerancja wzrasta
1/2 - 1 aspiryna wplywa dobrze na serce jak i 1 (qrwa tylko 1 a nie 10!) lampek dobrego wina do obiadu...
IMO warto troszke jesc blonnika
przy takiej ilosci jedzenia baaardzo pomaga (np: jablka ze skorkami)
Jesli masz SAA oralne popijaj sokiem (najlepiej naturalnym a nie tym proszkiem rozcienczonym woda) grejfrutowym
Takie srodki jak zinerit/diferin/benzakne, balsam nawilzajacy do ciala zawsze sie przydaja (np: pryszcze, poczatki roztepow)
Takie srodki jak nolva/proscar/prozak to nie suple... ani pochodne wiec ich wymieniac nie bede...
Wszystko zalerzy do diety
IMO najlepiej uzupelniac:
Mixy bialkowe np:
Prolongatum BX'u + sojovit Olimpu
[WPC + WPI + bialko jaj] + [bialko sojowe]
30% zapotrzebowania w bialko moze byc pokryte bialkiem sojowym
np: 230g bialka to ok. 70g moze (lecz nie musi) byc pokryte z sojovit'u
Z gainerow:
Matrix'a Olimpu (bdb w miare rozsadny cenowo)
Kompleksy witaminowe (tu wszystko zalerzy do tego co na ciebie najlepiej dziala i ile masz floty w portwelu bo ceny sie ladnie wachaja
)
tran
witamina C (tak aby dziennie bylo ok. 1000 chociaz spokojnie mozesz i brac 10.000
)
b-complex (jesli twoj "kompleks witaminowy" ma malo witaminek b)
Carbo zaraz po treningu w ilosci ok. 50-60g tez jest dobrym pomyslem.
Na cyklu nie oplaca sie brac antykatabolikow (np: tauryna, glutamina, BCAA) bo SAA jesy najlepszym antykatabolikiem.. PoZaTym dosc sporo tego jest w odzywkach (np: bialkowych).
Jak i kreatyny... no chyba ze w minimalnych dawkach... jako dzienne uzupelnienie a nie POVER!
Ja stosuje tez herbatki ziolowe/zdrowotne:
zielona/czerwona herbara, imbir ,yarbamate <-- pil ktos faaaajjjjnnnaa! ale tylko przez pierwsze 3 tyg. potem tolerancja wzrasta
1/2 - 1 aspiryna wplywa dobrze na serce jak i 1 (qrwa tylko 1 a nie 10!) lampek dobrego wina do obiadu...
IMO warto troszke jesc blonnika
przy takiej ilosci jedzenia baaardzo pomaga (np: jablka ze skorkami)
Jesli masz SAA oralne popijaj sokiem (najlepiej naturalnym a nie tym proszkiem rozcienczonym woda) grejfrutowym
Takie srodki jak zinerit/diferin/benzakne, balsam nawilzajacy do ciala zawsze sie przydaja (np: pryszcze, poczatki roztepow)
Takie srodki jak nolva/proscar/prozak
to nie suple... ani pochodne wiec ich wymieniac nie bede...Konstytucja Rp art. 5 ust. 1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
OZZO - przepraszam - mój błąd. Nie zaznaczyłeś dokładnie o jaki rodzaj (tłoczony na zimno) Tobie chodzi więc zrozumiałem opatrznie. Przepraszam więc.
Sęk w tym, że większośc olejów na naszym rynku to krótko mówiąc rafinowane ścierwa ... :-/ Olej rzepakowy jest świetnym wyborem tylko wtedy kiedy masz dostęp do rzeczywiście tłoczonego na zimno - najlepiej takiego o klasie "Canola". Oleje typu Canola są osiągnięciem inżynierii genetycznej jak dobrze pamietam i jako pierwsze pojawiły sie w Kanadzie. Zmodyfikowana struktura genetyczna sprawia, iż olej tego typu (Canola Oil) jest jednym z najzdrowszych źródeł większości kwasów tłuszczowych. Nie tylko jednonienasyconych (tych bardziej neutralnych) ale także ciekawej ilości kwasów n3 (omega3) oraz izomerów omega6 w pozycji cis (a nie trans jak w większości rafinowanych olejów - które to transkwasy są praktyczne najbardziej niezdrowe dla nas). Dodatkowo zawiera małą ilość kwasów nasyconych ale i te są potrzebne naszemu ustrojowi.
Jeśli jest to jak mówie - klasa oleju Canola - i pochodzi z pewnego źródła to jest to świetny wybór - jeden z najlepszych. Jeśli zwykły rzepakowy olej rafinowany z Carrefour - to juz max syf.
Przepraszam, że potraktowałem Twoje pytanie z góry i w niewłaściwy sposób. No offense
Pozdrawiam
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-27 00:19:34
Sęk w tym, że większośc olejów na naszym rynku to krótko mówiąc rafinowane ścierwa ... :-/ Olej rzepakowy jest świetnym wyborem tylko wtedy kiedy masz dostęp do rzeczywiście tłoczonego na zimno - najlepiej takiego o klasie "Canola". Oleje typu Canola są osiągnięciem inżynierii genetycznej jak dobrze pamietam i jako pierwsze pojawiły sie w Kanadzie. Zmodyfikowana struktura genetyczna sprawia, iż olej tego typu (Canola Oil) jest jednym z najzdrowszych źródeł większości kwasów tłuszczowych. Nie tylko jednonienasyconych (tych bardziej neutralnych) ale także ciekawej ilości kwasów n3 (omega3) oraz izomerów omega6 w pozycji cis (a nie trans jak w większości rafinowanych olejów - które to transkwasy są praktyczne najbardziej niezdrowe dla nas). Dodatkowo zawiera małą ilość kwasów nasyconych ale i te są potrzebne naszemu ustrojowi.
Jeśli jest to jak mówie - klasa oleju Canola - i pochodzi z pewnego źródła to jest to świetny wybór - jeden z najlepszych. Jeśli zwykły rzepakowy olej rafinowany z Carrefour - to juz max syf.
Przepraszam, że potraktowałem Twoje pytanie z góry i w niewłaściwy sposób. No offense
Pozdrawiam
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-27 00:19:34
...
Napisał(a)
staf
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
389
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22061
zalezy od cyklu ja najblizszy mam rozne rodzaje bialek bo ponad 400gr normalnie nie uzupelnie do tego:lecytyna,tauryna,glutamina,witaminki z now,magnez z b6,zincas,aspargin,b-complex,omega-3,tran,cla,ziolonom herbate w tab,q10,gugle
