Sojavit + Dextroza + HMB + Tauryna + Kreatyna - jak brac ?

mam pytanko co do mojej suplementacji.zakupilem :sojavit(85%bialka),dextroze(wegle z tauryna),tauryne,TCM(jablczan kretatyny),hmb 300kaps. jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku ,aha mam jeszcze herbatke regulujaca trawienie i staram sie trzymac diete (jako taką )

napisz sam
my ewentualnie poprawimy

na czczo 5g jablczanu+5g tauryny+1.5g hmb, po treningu 5g jablczanu +2,5g tauryny +dextroza+1,5g hmb, przed snem sojavit+1g hmb+2,5g tauryny to w dni treningowe a w przerwie to 5g jablczanu +5g tauryny +2g hmb . :)

liczysz na zarówno wzrost suchej masy mięśniowej oraz spadek tłuszczu ?

tak, choc ze wskazaniem na spalenie tluszczyku i wzrost sily,masa to 2 rzedna sprawa, wolalbym zeby mnie raczej wyrzezbilo co nieco :)

te dwie rzeczy nie idą w parzą - przykro mi

"a miało być tak pięknie" - wiem, ale nie ma tak łatwo

Zdecyduj się więc na jedną z tych rzeczy - obie są przez naturalnego ćwiczącego (sa wyjątki) praktycznie niemożliwe do wykonania.

wiem !:( no a jak to brac ?,bo nikt nie napisal

Na co w końcu się zdecydowałeś ?

daj zdjecie ocenimy i ew pomozemy wybrac droge :D