Teraz nie robiłem dzielonego, ale w ten sposób ćwiczyłem kilka miesięcy i efekty były lepsze niż przy treningu z progresją
...
Napisał(a)
Nom a żebyś wiedział że duże efekty były
Teraz nie robiłem dzielonego, ale w ten sposób ćwiczyłem kilka miesięcy i efekty były lepsze niż przy treningu z progresją
Teraz nie robiłem dzielonego, ale w ten sposób ćwiczyłem kilka miesięcy i efekty były lepsze niż przy treningu z progresją
...
Napisał(a)
dawaj zdjecia przed i po kuracji , ja wam prawde powiem, on koksi jak dziki, oma i vinstron na pierwszy cykl poszły pochwal sie pzyrostami wielki wodzu jeszcze tak pół roku pociągnie i ******lnie kozioła pewnie
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 00:21:48
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 00:21:48
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Onkel miałeś nikomu nie mówić o tych koksach Zdjęcia nie wkleje bo jestem za duży i sie zdjęcie na forum nie zmieści :-/
Wady bycia wielkim....A co do chwalenia sie przyrostami to też nie napisze bo byście zazdrościli i zaraz pół forum by sie do mnie na gg zwaliło i by sie pytali o mój cudowny trening
A panowie to nie jest trening, to nie dieta to nie koksy....żeby być wielkim trzeba tylko chcieć
Wady bycia wielkim....A co do chwalenia sie przyrostami to też nie napisze bo byście zazdrościli i zaraz pół forum by sie do mnie na gg zwaliło i by sie pytali o mój cudowny trening
A panowie to nie jest trening, to nie dieta to nie koksy....żeby być wielkim trzeba tylko chcieć
...
Napisał(a)
on to na białku z mleczarni zrobił a jesli juz ma cos rozpisywać to cykl na ktorym jechał i dawkowanie
edit: koniec spamu
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 00:26:35
edit: koniec spamu
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 00:26:35
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Panowie,na robienie masy wcale nie jest najlepiej trenować raz na tydzień. zajrzyjcie do tematu superkompensacja,albo super..cz2
...
Napisał(a)
a ja robie 3x na tydzień kazda partie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Bucu co gadasz, przecie jo tysz robie HST
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-20 21:54:31
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-20 21:54:31
...
Napisał(a)
a no tak zapomniałek, treningi mi sie pomyliły , a dla fanów lukaszaF zamiszczam tu jego trening haeste
cyt. "zalezy mi na proporcjonalnym rozwoju sylwetki
bic:
modlitewnik sztaga 2x
uginanie ze sztangą z supinacją 2x
uginaie jednorącz o odko 2x
barki
wyciskanie zza głowy 2x
j/w sprzed głowy 2x
nogi
nie ćwicze nóg bo uwazam że moje 49cm w udzie i 29 w łydce mi wystarczy
plecy
boje sie o kręgosłup
wiosłowanie ciężarem własnej dłoni 1x
cyce:
wyciskanie płasko 2x
skos 2x
skos duł 2x
rozpiętki 2x
tric:
nie mam czasu na ******ły"
tu jego cykl:
testosteron prolongatum + decadurabolin+metanandieon
i przyrosty:
łapa 48 cm
klata 145
udo 74
łydka 45
jak widac trening zczynił cuda
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 22:14:05
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 22:32:24
cyt. "zalezy mi na proporcjonalnym rozwoju sylwetki
bic:
modlitewnik sztaga 2x
uginanie ze sztangą z supinacją 2x
uginaie jednorącz o odko 2x
barki
wyciskanie zza głowy 2x
j/w sprzed głowy 2x
nogi
nie ćwicze nóg bo uwazam że moje 49cm w udzie i 29 w łydce mi wystarczy
plecy
boje sie o kręgosłup
wiosłowanie ciężarem własnej dłoni 1x
cyce:
wyciskanie płasko 2x
skos 2x
skos duł 2x
rozpiętki 2x
tric:
nie mam czasu na ******ły"
tu jego cykl:
testosteron prolongatum + decadurabolin+metanandieon
i przyrosty:
łapa 48 cm
klata 145
udo 74
łydka 45
jak widac trening zczynił cuda
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 22:14:05
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-20 22:32:24
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Polecane artykuły