W pewnym fachowym czasopismie... naczytałem sie bajek

W pewnym fachowym ;) czasopismie, Men's Health, wyczytalem, ze mase buduje sie jedynie cwiczac w zakresie 85% (lub wiecej) maksa dla danego cwiczenia i danej liczby powtorzen. Jak to ma sie do 5 procentowego schodzenia z ciezarow w HST?

Moze lepsze efekty moznaby osiagnac tak rozplanowujac obciazenia, zeby nie zchodzic ponizej 85% maxa?

nie czytam "fachowych" pism,
na potwierdzenie HST są badania, a czy w tym piśmie też były jakieś badania?

mięsnie buduje progresja, nie ciężar sam w sobie

MH, to dobra gazeta, po ale porady treningowe lepiej zgłaszaj się na sfd...

Po prostu zastanwialem sie, czy takie ukladanie progresji, zeby nie zchodzic ponizej 85% maksow mogloby poprawic rezultaty w HST, bo tam pierwsze serie to zazwyczaj 70% maksow... Dobra, bo kombinuje jak kon pod gore. Konczymy temat ;)

To fachowe pismo rozpiernicza mnie okładkami ze spoko sylwetami a przy nich krzykliwe napisy jak w promocjach, typu "Wyglądaj tak jak on w xxx(nie pamiętam ile)", "Miej ramiona takie jak on w miesiąc"(autentyk, z tego albo zeszłego miesiąca) i tym podobne

Gazety nie zgłębiałem, ale natknąłem się kiedyś na opis wyciskania sztangi na ławce poziomej, gdzie zalecane było prostowanie ramion do zblokowania łokci. O ile się orientuję to nie bardzo powinno się tak robić.
Czytałem ponadto na sfd kilka smaczków z ich (w tamtym kontekście) "wiedzy", z tego co pamiętam, to wniosek był taki, że ta gazetka trochę jest nietete
Postudiuję ją w Empiku, jak wyłapię coś co mi się nie zgadza, to się tu podzielę, poobalamy jakieś mity

Zdrówki


Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-02-18 02:14:26