Czy moge zastąpić jogą aeroby?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 919

Przede wszystkim na początek dzięńdobry

.
Niestety mam takie a nie inne warunki, że wykonywanie jakich kolwiek aerobów nie mogę wykonywać na dworze. Nie stać mnie na aerobik. Jedynie zostają mi ćwiczenia w domu. :( Nakazie wykonuje 5 * w tygodniu 40 minutowe jogę, ale nie wiem czy to wystarczy, aby nie przybyło więcej na wadze.
A i przy okazji chciała bym aby te temat mógł ktoś inny wykorzystać więc można też sobie podyskutować o jodze tak porządnie ( a jak bywało w innych tematach, że dwie osoby non stop się kłóciły).
z góry dziękuje

hudzieleczka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2023 lat Przeczytanych tematów 0

czy budując dom można zastąpić konstrukcje stalowe styropianem ? I styropian i stal mają zastosowanie w budowie domu, ale nie można jednego z drugim porównywać, tak jak nie można porównywac jogi z taebo

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Cóż, sam się w jogę nie bawiłem nigdy, więc to moje domysły. Niektóre assany mogą działać podobnie jak streching - zwiększają siłę mięśni, zarazem poprawiając ogólną gibkość. Natomiast na zastąpienie treningu aerobowego jogą nie masz co liczyć - zupełnie inny rodzaj wysiłku, inne zaangażowanie zasobów energetycznych i inne przemiany (beztlenowe, chyba ;D).

Jeżeli nie chcesz przytyć, to klucz leży w diecie. No właśnie - utrzymać wagę, czy schudnąć??

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...

pan4era

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 919

No właśnie chodzi głównie o utrzymanie wagi to podstawa (a i dziękuje za wypowiedż)

hudzieleczka

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258

Zgadzam się z Evangelionem - jogą raczej nie zastąpisz aerobów. Niektóre asany, owszem, zastąpią stretching, z kolei asany stojące mogą trochę zwiększyć wytrzymałość - jeśli ułożysz trening wyłącznie z nich, co jest dość trudne i chyba nawet niezgodne z filozofią jogi.

Ale skoro ćwiczysz i tak w domu, to czemu nie poćwiczyć w domu aerobów? Skakanka na przykład...? No chyba że za mało miejsca.

"Go ahead, make my day..."

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Jeśli masz w domu DVD, to kup sobie lutowy numer VITY- jest tam dodatek- płyta z aerobikiem FAT BURNER- trwa ok.60 minut! Gazeta kosztuje ok.6zł

...

pan4era

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 919

Uka P.: hm wiesz skakanka to bardzo dobry pomysł, nawet spróbuje jeszcze dzisiaj troche poskakać.
Marthullka: niestety jedynie mam magnetowid, ale moge spróbować poszukać innych ćwiczeń aerobowych na vhs lub w internecie.
Jest jeszcze szansa, że niedługo zdobęde z powrotem (bo porzyczałam wcześniej) rower stacjonarny. Tylko jak ostatnim razem na nim jezdziłam to było coś dziwnego, a mianowicie wytrzymywałam tylko 1 minute jazdy,
na malutkim "obciążeniu" i wolnym tępie, a jak jeżdziłam w lecie na normalnym rowerze to prawie wcale się nie męczyłam. :-/
Nie wiem z tym rowerkiem to jest coś dziwnego, albo ze mną.

hudzieleczka

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Podejrzewam, że z rowerem - jak było regulowane obciążenie? Pas, magnes??

...

pan4era

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 919

tak był regulowany na pas

hudzieleczka

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258

Brak DVD to żaden problem, właśnie wróciłam z superhipermarketu i widziałam co najmniej 3 kasety VHS z aerobikiem, m.in. klasyka - Jane Fonda!!!

A tej cholernej Vity to sama nie mogę nigdzie znaleźć i chyba sobie daruję dalsze poszukiwania.

"Go ahead, make my day..."

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

No to niestety był kijowy ;] Morderstwo dla stawów obawiam się. Jak dostaniesz go z powrotem to możesz poeksperymentować z naciągiem pasa albo w ogóle spróbować wymienić go na pas z innego materiału, o nieco innych właściwościach (tutaj zapewne: stawiający mniejszy opór).

...

marthullka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9405

Hmm...widziałam dzisiaj w kiosku ten numer VITY z płytą...Nawet kilka egzemplarzy jeszcze było, poszukaj jeszcze! Warto!

W numerze marcowym VITY też ma być płytka DVD z aerobikiem typu TBC, czyli ćwiczenia na wszystkie partie ciała!

Skoro już o płytach z aerobikiem mowa, to... do marcowego numeru SHAPE'a ma być dołączona płyta z programem ćwiczeń na brzuch! A w kolejnych miesiącach ćw. na ramiona, pośladki i całe ciało! Są to płyty pt." KOLEKCJA FITNESS- ja też chcę mieć taki brzuch.." itp.. W internecie są dostępne za ok. 40zł, a z gazetą to bedzie koszt 12zł! Chyba warto!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat