Zielony112
Witam czy jakieś produkty moge zatąpić inny ?
7;00Posiłek 1. Płatki kukurydziane + mleko + orzechy wł
10;30Posiłek 2.Chleb żytni jasny + szynka +owoc
14:00Posiłek 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki +mizera
16:00Posiłek 4. (przed treningiem) Jaja kurze + chleb żytnie jasny +szynka
18:00 Posiłek 5.(po treningu) Ryż biały + jakiś owoc ( jogurt )
20:00 Posiłek 6. Chleb żytni jasny +szynka + orzechy wł + jogurt
7;00Posiłek 1. Płatki kukurydziane + mleko + orzechy wł
10;30Posiłek 2.Chleb żytni jasny + szynka +owoc
14:00Posiłek 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki +mizera
16:00Posiłek 4. (przed treningiem) Jaja kurze + chleb żytnie jasny +szynka
18:00 Posiłek 5.(po treningu) Ryż biały + jakiś owoc ( jogurt )
20:00 Posiłek 6. Chleb żytni jasny +szynka + orzechy wł + jogurt
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
