Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
919
Przede wszystkim na początek dzięńdobry .
Niestety mam takie a nie inne warunki, że wykonywanie jakich kolwiek aerobów nie mogę wykonywać na dworze. Nie stać mnie na aerobik. Jedynie zostają mi ćwiczenia w domu. :( Nakazie wykonuje 5 * w tygodniu 40 minutowe jogę, ale nie wiem czy to wystarczy, aby nie przybyło więcej na wadze.
A i przy okazji chciała bym aby te temat mógł ktoś inny wykorzystać więc można też sobie podyskutować o jodze tak porządnie ( a jak bywało w innych tematach, że dwie osoby non stop się kłóciły).
z góry dziękuje
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
2023 lat
Przeczytanych tematów
0
czy budując dom można zastąpić konstrukcje stalowe styropianem ? I styropian i stal mają zastosowanie w budowie domu, ale nie można jednego z drugim porównywać, tak jak nie można porównywac jogi z taebo
Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2345
Cóż, sam się w jogę nie bawiłem nigdy, więc to moje domysły. Niektóre assany mogą działać podobnie jak streching - zwiększają siłę mięśni, zarazem poprawiając ogólną gibkość. Natomiast na zastąpienie treningu aerobowego jogą nie masz co liczyć - zupełnie inny rodzaj wysiłku, inne zaangażowanie zasobów energetycznych i inne przemiany (beztlenowe, chyba ;D).
Jeżeli nie chcesz przytyć, to klucz leży w diecie. No właśnie - utrzymać wagę, czy schudnąć??
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Szacuny
26
Napisanych postów
2510
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10258
Zgadzam się z Evangelionem - jogą raczej nie zastąpisz aerobów. Niektóre asany, owszem, zastąpią stretching, z kolei asany stojące mogą trochę zwiększyć wytrzymałość - jeśli ułożysz trening wyłącznie z nich, co jest dość trudne i chyba nawet niezgodne z filozofią jogi.
Ale skoro ćwiczysz i tak w domu, to czemu nie poćwiczyć w domu aerobów? Skakanka na przykład...? No chyba że za mało miejsca.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
919
Uka P.: hm wiesz skakanka to bardzo dobry pomysł, nawet spróbuje jeszcze dzisiaj troche poskakać.
Marthullka: niestety jedynie mam magnetowid, ale moge spróbować poszukać innych ćwiczeń aerobowych na vhs lub w internecie.
Jest jeszcze szansa, że niedługo zdobęde z powrotem (bo porzyczałam wcześniej) rower stacjonarny. Tylko jak ostatnim razem na nim jezdziłam to było coś dziwnego, a mianowicie wytrzymywałam tylko 1 minute jazdy,
na malutkim "obciążeniu" i wolnym tępie, a jak jeżdziłam w lecie na normalnym rowerze to prawie wcale się nie męczyłam. :-/
Nie wiem z tym rowerkiem to jest coś dziwnego, albo ze mną.
Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2345
No to niestety był kijowy ;] Morderstwo dla stawów obawiam się. Jak dostaniesz go z powrotem to możesz poeksperymentować z naciągiem pasa albo w ogóle spróbować wymienić go na pas z innego materiału, o nieco innych właściwościach (tutaj zapewne: stawiający mniejszy opór).
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Szacuny
8
Napisanych postów
603
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9405
Hmm...widziałam dzisiaj w kiosku ten numer VITY z płytą...Nawet kilka egzemplarzy jeszcze było, poszukaj jeszcze! Warto!
W numerze marcowym VITY też ma być płytka DVD z aerobikiem typu TBC, czyli ćwiczenia na wszystkie partie ciała!
Skoro już o płytach z aerobikiem mowa, to... do marcowego numeru SHAPE'a ma być dołączona płyta z programem ćwiczeń na brzuch! A w kolejnych miesiącach ćw. na ramiona, pośladki i całe ciało! Są to płyty pt." KOLEKCJA FITNESS- ja też chcę mieć taki brzuch.." itp.. W internecie są dostępne za ok. 40zł, a z gazetą to bedzie koszt 12zł! Chyba warto!