qweert
Witam , kupiłęm sobie thermala i postanowiłem zrzucić troche tłuszczu. Problem w tym że nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na rzeźbe (full osprzęt - maszyny itd). Czy mógłbym prosić o jakiś link albo rozpiske jakie ćwiczenia wykonywać z jaką ilością powtórzeń i ile czasu przeznaczyć na aeroby. Zaznaczam że dawno nie ćwiczyłem (rok temu na mase) i na siłke chodze 3-4 razy w tygodniu (wt,śr,pt,sb). Do siłowni dochodzi jeszcze basen i sauna , więc w którym miejscu treningu je umieścić ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1312
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
www.kulturystyka.pl/atlas i www.sfd.pl/search
wysil sie troche najpierw
w atlasie masz świetnie opisany trening na rzeźbe
wysil sie troche najpierw
w atlasie masz świetnie opisany trening na rzeźbe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1312
a jak z tym basenem i sauną ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
