Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
przeciez zawsze mozna go zrobic lzej ja jestem poczatkujacy ale wezme sie za niego bo widze ze jest oka. dzieki za soga i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
miloszmk - to co opisales to trening na nogi Toma Platz'a (najbardziej umiesnionych nog w historii kulturystyki)
wlasnie skonczylem cykl z tym treningiem i doszedlem do wniosku ze jestem jeszcze za smarkaty na to (ponad 1,5 roku stazu)
ja polecam standard:
przysiady
uginanie nog na maszynie w lezeniu
prostowanie nog na maszynie w siadzie
+ na lydki wspiecie (mile widziane trzy rodzaje)
a co do szydercow to zawsze patrz jakie maja "doswiadczenie" na forum
wlasnie skonczylem cykl z tym treningiem i doszedlem do wniosku ze jestem jeszcze za smarkaty na to (ponad 1,5 roku stazu)
ja polecam standard:
przysiady
uginanie nog na maszynie w lezeniu
prostowanie nog na maszynie w siadzie
+ na lydki wspiecie (mile widziane trzy rodzaje)
a co do szydercow to zawsze patrz jakie maja "doswiadczenie" na forum
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
przepraszam ze sie unioslem. dzieki fiacik za rade. jak nie wyrobie z tym treningiem to z pewnoscia skorzystam z Twojej propozycji.
Student Turystyki i Rekreacji
Polecane artykuły