pszerwać cykl??

cześć, mam mały, ale wielki prbolem:( jestem w 3 tygodniu cyklu kreatynowego siła poszła mi w góre znacznie i zaczęłem stosować większe ciężary, niestety nie wyszło mi to na dobra bo popaliłem mięśnie a dokładniej bicepsy;/ teraz po treningu zamiast rosnąć stajom sie jeszcze mniejsze :( nie wiem co zrobić, chciałbym sobie zrobić trohe luzu i dać im odpocząć, lub zrobić trening regeneracyjny, ale jak jusz napisałem jestem w połowie cyklu i musiałbym odstawić kreatyne;/ co mi radzicie ?? jak powinienem postąpić??

trenuj tylko nie rob ciczen na biceps ani cwiczen w ktorych biceps tez mocno pracuje

Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-02-04 16:25:34

ech sory ale to bezsensu, porostu wiecej regenracji,wiecej jedzenia i bicepsy nie trenuj codzien ,zmniejsz obciazenia lub intensywnosc treningu bicepsow to tyle nie przerywaj cyklona

nie mysisz przerywac cyklu
a zapodaj swoj plan na biceps

podaj swoj plan treningowy tu jest pies pogrzebany.

muj plan był taki:
modlitewnik 4 serie 12,10,8,6
uginanie ramion napszemian hantelkami 4 serie po 10
ściąganie linki na wyciągu 4 serie po 10
i wykonywałem to 2 razy w tygodniu raz w poniedziałek i raz w czwartek, zamiesciłem muj problem także w dziale trening, aby go tam sprawdzili;]
dzięki za rady ;] niebęde pszerywał cyklu...
mam jeszcze pytanie jak sie kupuje abonament?? bo chciałbym wam dać sogi

pSZerwac albo nie pSZerwac - oto jest pytanie

trenuj bica raz w tygodniu

Dokaldnie raz w tygodniu ,ale nie masz az tak bardzo forsownego treningu,wiec wina chyba zlego odzywiania ,regneracji ,badz genetyki ,a abon mozesz kupic wysylajac sms na numer podany w wyskaujacej ramce,tam jest all opisane

ej quazar pisze mi coś takiego:
Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP[spacja]1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim.
Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy!
czyli jak pisze tego sms-a to mam napisać tak: MP 1359 nicpon28 ? i o jaki ten kod hodzi?? o moje hasło?? sorki za muj brak komeptencjil;/ ale nie za bardzo rozumiem jak to ma wyglądąć z tego co jest tam napisane
może podacie mi pszykład jak mam to napisać

napisz jak sie odzywiasz, dokladny dzienny jadlospis

a co do smsa, to najpierw wysylasz MP 1359 na ten numer
potem dostajesz kod i wpisujesz go w pole na tej stronie z ktorej wziales ten tekst wyzej i po kodzie swoj nick..