Prośba o ocenę treningu

Lozik.

Mnie nie obrazasz

ale z tego co napisałeś to wynika że będę musiał zmienic kolejnośc wykonywanych ćwiczeń na treningu barków bo jak robie najpierw wyciskanie to nie szanuje swoich barków

Dobra to juz wiem że barki bokiem robic trza przed złozonymi-a co z resztą mojego planu

Coz. Twoj autorytet Michail jest niepodwazalny. W wypadku tego problemu-kolejnosci, mam nieco odmienne zdanie. Przedstawie Ci moj punkt widzenia. (pomijam, ze od wiekow czytam, iz cwiczenia zlozone wykonuje sie w pierwszej kolejnosci-ale to zostawmy).
Jesli chodzi o obciazenie stawu, w wypadku wyciskania oczywiscie zastosujemy znacznie wieksze obciazenie. Jednakze linia, po ktorej owo obciazenie sie porusza przebiega znacznie blizej stawu niz w wypadku unoszenia bokiem.
Faktycznie w unoszeniu bokiem obciazenie jest mniejsze i ruch nieco bardziej naturalny, ale jak mowie: ruch przebiega po linii znacznie oddalonej od stawu (no chyba, ze ktos bardzo ugina lokcie).
Rozumiem, ze masz swoje zdanie poparte doswiadczeniem i obserwacja. Ja jednak inaczej zapatruje sie na te sprawe. Uwazam, ze rozwiazaniem jest wykonywanie (oczywiscie po solidnej rozgrzewce, zawierajacej ruchy w stawie ramiennym we wszystkich plaszczyznach) kilku lekkich serii wyciskania, ktore podnosza temperature rejonu i pompuja krew do tamtejszych miesni.

Pozdrawiam serdecznie.

juz mialem pisac odpowiedz a tu patrze michail jej udzielil, a tak prawde mowiac odkad zaczalem robic wznowy bokiem przed wyciskaniami to zauwazylem ze podczas wycisku zaczalem brac wieksze ciezary, nie wiem czy ma to jakis zwiazek ale...

Nikt już sie nie wypowie??

Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2005-02-03 08:43:53

czy mam rozumieć że wszystko jest ok-jeśli tak to niech napiszą ze dwie osoby że plan jest juz w porządku a jak nie to niech jeszcze się ktoś wypowie

Pewnie że ma naczenie że robisz najpierw wzniosy też robie tak albo kaptury przed wyciskaniem ,ponieważ rozgrzewasz mięsień, proponuje pozmniejszać ilość wykonywanuch powtużeń i dołożyć ciężaru

Kaptury przed wyciskaniem? Czyli w zasadzie zaraz dojdziemy do wniosku, ze najlepiej zrobic wszystko przed wyciskaniem...No coz..starzeje sie.