jak z tym glikogenem?

wiem ze po treningu trzeba dostarczyć organizmowi weglowodanów bo zużywa sie glikogen w mieśniach a mieśnie bez glikogenu są w pierwszej kolejności do spalenia. ale czy jak cwicze np nogi to brakuje mi glikogenu tylko w mięsniach nóg czy ogólnie w całym organizmie? i czy podczas treningu aerobowego tez zuzywa sie tyle glikogenu co przy cwiczeniach siłowych i tez trzeba go uzupełniac w takim samym stopniu?

najpredzej zużywasz w tych miejscach których cwiczysz bo tam jest lepsze ukrwienie
a podczas aerbów w różnym stopniu spalasz zależy od tetna i intensywności

A jak brakuje glikogenu to co najpierw jest spalane tkanka tłuszczowa czy mięśnie?

zależy od intensywności

palone jest wszystko, zarowno tluszcz jak i bialko
w jakich proporcjach to juz zalezy od intensywnosci cwiczenia