Witaminy kompleks czy osobno?

lub witamina c i żelazo...
A taki np. Wallmark-bardzo dobra firma, produkuje preparat zawierający połączenie wapnia, magnezu i cynku.I wiele osób go sobie chwali..myślę ze jest to również kwestia ilości psozczególnych pierwiastków.
Zdr.

właśnie Mietus w tej chwili chciałem napisać o bzdurze w postaci preparatu WMC (Ca+Mg+Zn) Wallmarku...

przy stosowaniu cynku należałoby nawet dietę mleczną ograniczyć, a przynajmniej odczekać 2-3 h.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-02-01 10:36:46

to co mowi autor to poczesci prawda :)
np. kulturysci zawodowi dobieraja se ilosci witamin i mineralow samodzielnie, maja swoja tzw. apteczke i lykaja po sniadaniu ok. 12-15 tab samych witamin

kompleksy są wygodne - jak nie bierzesz całej dawki naraz, albo co pare dni, wtdy masz pewnosc ze wykorzystasz przynajmniej z czesci tego co jestna etykiecie

Tak Jakryc ale ten preparat wallmarku ma dobrą opinię
Więc chyba jednak szkopuł w proporcjach.Cynk?
Nie sądze-ilość wapnia o tym decyduje raczej.
Zdr.

Panowie (mietki szczególnie do Ciebie) czyli twierdzicie, że multipack46 - treca, jest do niczego? że na etykietach kłamią, pisząc - że jakieś witaminy jest ponad 300% ?
nie rozumiem...

300% dziennego zapotrzebowania.
nikt nie pisze, ze do niczego.

Jak najbardziej mozesz łykac
Ale trzeba mieć świadomosć, czym te preparaty są
Zdr.

z tego co pamiętam to wapń utrudniał wchałanienie cynku dopiero jak go sie zjadło chyba 1000mg ...?

jakie jest mniej więcej dzienne zapotrzebowanie na cynk i magnez ?

Cynk jakies 15 mg, a magnez coś koło 450, ale nie pamiętam i nei chce mis ie jak zwykle szukac
Zdr.

cynk 15mg,magnez 300mg.a co do tematu to troche kłoptliwe byloby branie wszystkiego odzielnie.nie wyobrażam sobie żebym łykał np 20różnych tablet.porządna multiwitamina z minerałami +cynk,magnez,potas,wit c dodatkowo wg mnie wystarczy.

a co do tego zapotrzebowania to nie jest ustalane dla osób ćwiczących.

Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:18

Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:59