Pływanie -> test j.ang

Proszę o pomoc kogoś kto zna j.sngielski o przetłumaczenie zwrotów ze stronki http://buehlerbluemarlins.net/misc/analyze1.html

Length of one length
Number of armstrokes to swim one length at 80-90% pace
Time to swim one length at 80-90% pace in seconds
Your personal best time for one length in seconds

Your stroke length
Your stroke rate
Your velocity is therefore

...niestety uczę się innych języków a ang. znam tylko z poleceń komputerowych

Length of one length - dlugosc jednej dlugosci/odleglosci - maslo maslane, ale wiadomo o co chodzi
Number of armstrokes to swim one length at 80-90% pace - ilosc machniec rekami by przeplynac jedna dlugosc na 80-90% tempa (zapewne maksymalnego)
Time to swim one length at 80-90% pace in seconds - czas jaki potrzebujesz na przeplyniecie jednej dlugosci na 80-90% tempa (j.w.) w sekundach
Your personal best time for one length in seconds - Twoj najlepszy czas na tej dlugosci w sekundach

Pozostale trzy sa dla mnie malo jasne z tego wzgledu, ze nie specjalizuje sie w plywaniu, a tym bardziej w angielskiej terminologii dotyczacej go.
Your stroke length - dlugosc, zasieg ruchu rekami (?)
Your stroke rate - wspolczynnik wymachu (?)
Your velocity is therefore - twoja predkosc wynosi zatem

Thnx

Your stroke length - to dlugosc "kroku plywackiego"
Your stroke rate - to czestotliwosc tego kroku.