HMB

Peponent
nie chce zebys potem mial do mnie pretensje ze wydales niepotrzebnie hajs
ale zycze powodzenia

no półroczna suplementacja moze przyniesc efekty
ale rowniez zafundujesz swojemu portfelowi porządną redukcje tkanki pieniężnej
jakie planujesz dawkowanie?

A jakie chcesz dawki dawac podczas tej 6 miesiecznej suplementacji ??

Oplaca sie dawac to 'cudo' podczas redukcji ?? Mam bialko,tauryne i bcaa h.e. w plynie i 30gr l-karnityny w plynie (ale bcaa nie starczy na dlugo, tylko 20 porcji ;/ - biore 50ml przed aerobami).+ ZMA i inozyna

Kiedys bralem HMB przez 3 miechy po 3 gr dziennie (3x1gr), ja nie widzialem jakis super efektow, ale koledzy mowili ,ze widac mi bylo lepiej miesnie i troszke schudlem, wiec teraz nei wiem

3g dziennie
3g * 30 * 6 = 540g
540/150g ~4opakowania, dam radę

jjsol podczas redukcji hmb jak najbardziej - to dobry antykatabolik
teoretycznie :)

Tylko czy za cene hmb min.90zl na miecha nie kupi sie tauryny i bcaa na miecha i czy one nie beda lepiej swojej roli spelnialy ?? (antykatab.)

Ew. jaki inny zestaw w podobnej cene do hmb.Bo chyba innej niz antykatab roli nie moge sie spodziewac po nim.A ze miesnie beda twardsze to i tak mi nic nie da bo mam wszystko przykryte tluszczem, wiec mi to za bardzo nie robi akurat A 100 zeta za antykatabolik to raczej troche duzo.Wole kupic 300 tabsow BCAA albo w proszu, ktore wyjdzie o wyraznie taniej a chyba nie gorzej.

nie filozofuj tylko kup i sie przekonasz tak jak ja
nie sadze ze strace kase bo nawet jak zyskam 2-3kg miesnia to bede zadowolony

jeśli tylko taka rola cie interesuje to możesz kupić taurynę i to tanio i dużo/Mega Caps/ i bcaa też- tylko w tym drugim przypadku dwie małe wskazówki które pozwolą ci wybrać najlepiej; postać pojedynczych aminokwasów z dość znaczną przewagą izoleucyny.

Mam taki zestaw, dajcie jakies poprawki jak sa potrzebne :
BCAA H.E. nutrenda1L - 50 ml 1h-45min przed aerobami
Tauryna 200kaps vitalmax (0.5gr)-2kaps rano,3kaps po silce (ew. 2 po rowerku)
L-karnityna w plynie - ok 0.5 gr na 2h przed treningiem
ZMA - 3 kaps przed snem
Inozyna Nutrend - 3 kaps na 30 min przed rowerkiem
I mam jeszcze bialka ( 82 % vitalmaxa - z kreatyna)

i Zostalo mi jeszcze ok 100-150gr monohydratu - jak go wykorzystac jako antykatabolik ?? Bo zanim go znowu uzyje to pewno i tak bedzie wilgotny

bcaa i l-karnitynę bierz na pół godziny przed treningiem, kreatynę która ci została możesz raz dziennie po 5g., a białko napewno po treningu i w okresie gdy masz go najmniej w diecie/tak na marginesie nie jestem zwolennikiem odżywek białkowych z kreatyną bo raz że nie widzę na to uzasadnienia a dwa nigdy na mnie takie połączenie nie działało/.