Picie wody podczas wysilku ?

Powoli rozpisuje ckd, dzieki za zmotywowanie do tego

Ale dalej mam ten dylemat - pic podczas treningow czy nie pic
Kiedys trener mowil zeby pic jesli ktos niechce tracic masy
wiec pic czy nie pic ?

Ale masz problem.
Jak Ci się chce pić to pij, a jak nie to nie pij.
Proste

jw. pijesz(lub nie) dlatego ze chce Ci sie pic(lub nie) a nie dlatego ze ktos tak a tak powiedzial.

Słuchajcie! Możecie mi nie wierzyć,ale kilka tygodni temu tłumaczyłam dla programu POLSAT ZDROWIE I URODA amerykański program fitness ("Łap formę"- Shape up!) w którym róźni specjaliści od diety i ćwiczeń przekonywali,że należy pić PRZED i PO treningu, a nie w trakcie.Ćwicząc organizm wydala wodę. Jesli dostarcza się jej z zewnątrz- nasze ciało jest dodatkowo obciązone i wysila sie, by pozbyć się tej dodatkowej dawki. Przez to ciężej nam się ćwiczy i szybciej sie męczymy.Dlatego NIE NALEŻY DOPUŚCIĆ DO POJAWIENIA SIĘ UCZUCIA PRAGNIENIA. Ja piję 30 min. PRZED treningiem (1,5 h siłowni lub 1 h aeroboksu) i nigdy nie chcę mi się pić, więc może coś w tym jest ;)...

Moj koles raz nie pil nic na silce to go wyniesli