mam takie male pytanko! Zakupilem sobie 2kg białka EGG PRO Mebabol i do tego Carbo Olimpu 4kg. Chcialbym sie dowiedziec jak wedlug was powinienien to brac.. waze 60kg przy wzroscie 170cm i mam 17 lat (cwicze 1 roczek )...
wyliczylem sobie moje dzienne zapotrzebowanie i wychodzi ze potrzeba mi 150 bialka i okolo 390 węgli..
Chialbym zebyscie mi powiedzieli czy to CArbo brac tylko po treningu czy w ciagu dnia tez ... Megabola mam zamiar lykac 3 razy dziennie 3x35 gr (reszta z żarcia) ... Niewiem jak mam brac w dni nie treningowe(cwicze 3 razy w tyg) ,czy tak samo czy zmniejszyc dawki?!?! Poradzcie mi ..
Z gory dzieki i pozdrawiam :)
"Nienawiśc i agresja to jest to czego nam potrzeba..."