trening silowy a rozwoj muskulatury pytanie

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1574 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23855

witam,
chodzi mi o dobry trening na sile w wyciskaniu na lawie,ale przytm zeby nie przeszkadzalo to w prawidlowym rozwoju klatki tz. chodzi mi o to ze chcem zwiekszyc sile i rozwinac miesnie klatki wiem ze slabo sie ma jedno do drugiego,ale od czego sa spece

dzieki z gory

No steroids...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ludojad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1034

Przywal wiecej koksu to pewnie pojdzie.

...

remol

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3628

dobra dieta powinna pomoc

...

chemicali

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1574 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23855

ludojad ale ty mądry jesteś pajacu

No steroids...

...

Ludojad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1034

Jestem mądry bo w Twoim przypadku to jedyna sensowna odpowiedź

. Jeżeli brałeś koks i nie chce iść to możesz zrobić tylko jedno -> wziąć WIĘCEJ KOKSU!! Co innego by było gdybyś ćwiczył naturalnie.

...

chemicali

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1574 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23855

dobra ludojad stop

No steroids...

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8170

a kto powiedział że budowanie siły i rozwój muskulatury to dwie różne sprawy, wręcz przeciwnie, jedno bez drugiego nie istnieje

tu masz link, poczytaj a zrozumiesz :
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=230myth

i ten :
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=263train2

i ten :
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=309single2

i wogóle cały ten temat :
https://www.sfd.pl/temat179991/strona1/

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

chemicali

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1574 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23855

The red devil sogens

ale jakbys jeszcze odpowiedni trening tutaj dla mnie zarzucil

Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-01-24 11:30:34

No steroids...

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8170

a więc, dzieki za soga i znów tak nieskromnie pojade
ja bym radził zacząć od tego treningu:
https://www.sfd.pl/temat148048/

pomógł mi , pomoże i tobie, wspaniale buduje wytrzymałość siłową na początku i na koniec przy przedziale 3-1 [opisałem to trochę dalej, na następnych stronach] wydobywa z ciebie prawdziwe maksymalne możliwości